皮肤皱纹增多
吃盐过多的女性皮肤容易长皱纹。这是因为吃盐过多会导致体内钠离子增加，使得面部细胞缺水，造成皮肤老化。长期如此便会导致皱纹增多。
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易患上呼吸道炎症和感冒
吃盐过多会使唾液分泌变少，口腔内的溶菌酶减少。病毒更容易生存，抵抗力下降，容易引起上呼吸道炎症和感冒。
引起高血压
人体内盐多了，需求的水分自然也增多。过多的水分滞留体内会引起高血压。
患上骨质疏松
吃盐太多会耗尽骨骼中的钙，患上骨质疏松。
易患胃病
胃黏膜分泌的黏液非常怕盐。如果长期嗜盐，胃黏膜的保护层就会丧失，容易引起胃溃疡、胃炎，严重的甚至会患上胃癌。
