不论是手提包(或钱包、皮夹)，还是手提袋，抑或是双肩背包，如果把它们塞得满满的，整天背着到处跑，都会对你的健康造成伤害。
包包过重或背包位置不当，会产生头疼、脖子酸疼、肩膀疼痛的症状。
而把包包放在地上过久，会沾染很多细菌，从而增加感染疾病的机会。
看看使用手提包时都有哪些常见的不良习惯。
1. 单肩背重包
美国脊椎矫正医学会提出，手提包的重量不能超过体重的百分之十。用一侧肩膀背负超过这个限度的包包，就会导致后背和肩膀疼痛。
纽约市的脊椎按摩师、美国脊椎矫正医学会的发言人凯伦•埃里克森指出，沉重的包包甚至还会引发头疼。
她说：“来找我治疗的很多人都以为自己得了偏头痛，其实是背包姿势不当引起的。”当肩膀上的斜方肌承受过大压力时，压力会蔓延到后颈，直达颅骨，从而导致严重的肌肉紧张性头疼。
大概每走一至两个街区，人们就会想要把包包换到另一侧肩膀上背。
大多数人喜欢用某一侧的肩膀背东西，二三十年就一直用那一面，理由是那样比较舒服。但是，这样显然并不有助于养成两个肩膀交替背包的习惯。
2. 手提包的肩带过细
（山村阅读配图）
肩带很细的包包，尤其是当包包很重的时候，细细的肩带会嵌入肩膀的肌肉，导致疼痛。
金属材质的肩带尤甚。
宽且厚的肩带可以更好地分散压力，减小压强。
如果要背着包出去，一天下来肩膀会很疼，所以最好把包背在前面，就像孩子挂在你脖子上那样，这样会让你的脖子暂时舒缓一下压力。
3. 双肩包背得过低
如果你想通过背双肩包来均匀分配双肩上的压力，那么，你得确保你背的位置得当。
首先，要两根肩带都派上用场，不要两根肩带都只用一面的肩膀背。
其次，确保双肩包不要垂在你身后很低的地方。
埃里克森说，理想的位置应该在你的胸腔下缘，而不是在你的髋骨那里。
4. 把手提包扔在地上
这是个很差的习惯。
我们走到哪里，手提包就跟到哪里，从卧室到汽车(或火车)，从办公室到杂货铺，从饭店到酒吧，甚至它们还去过公共卫生间，然后又回到家里，回到厨房台面上。
你明白了吧?
把手提包放在地上，除了会很容易弄脏之外，还会使它沾染上很多细菌，比如葡萄球菌和大肠杆菌，这些都会引起感染。
不要把手提包放在这些地方，记得每天清洁。
5. 一只包包，走遍天下
不要走到哪里，都是拎着那一只手提包。要是你非要这么做，早晚会让包包胀大走形。
去健身房时，或需要带换穿的鞋子时，就用另外的包包吧，不要把所有的东西都塞进一只“巨大”的手提袋里。
埃里克森说还有一些小诀窍：“我告诉大家不要在包里装水，因为水真的很沉。我推荐的另外一个方法是，每天晚上把包里的硬币都倒出来。这些都会增加包包的重量。”
6. 买手提包时应该重点看什么
买手提包时，注意以下几点提醒，真的很实用，而且不麻烦。
a. 你的手提包伤不伤背部?
b. 考虑包包本身的重量
现在，有很多包包都配有沉重的五金配饰，比如金属链条和带扣。皮革也会使包包增重。
埃里克森说：“什么都不装它们就很重。”掂量一下包包空的时候有多重，就可以估计出其装满日常所需物件时的重量了。
c. 挑选合适的肩带或提手
可以着重挑选最近流行的那种有公文包式小提手的包包，可以提在手上，而不用背在肩上。
邮差包也可以很好地分散重量。
d. 寻找适合自己的包包
不管你信不信，有些包包可能并不适合你。
包包的大小要刚好适合你。如果肩带太短，你的胳膊可能会抬不起来，不能灵活摆动;而如果肩带太长，又会来回摇晃，影响你走路。
包包就应该正好贴合在你的腰部位置。
