“蚁族”是当今点击率很高的一个新兴名词。指那些聚居于城中市里、收入不高、工作不稳定的年轻人(尤指高校毕业生)低收入聚居群体”。称之为“蚁族”是基于这个群体的年轻人工作不稳定、生活无保障却整日像蚂蚁一样辛勤工作的状况;或许还表示一种虽然弱小却有坚韧不拔精神的境界。其实，我们把太多的目光凝聚在他们的经历和现状，却忽略了这些城市特殊人群的健康问题。生活在繁忙的都市中，蚁族们肩负来自各方面的压力，时间一长心灵和身体都不堪沉重的压力。于是紧张、焦虑、失眠、性欲减退，亚健康等接踵而来。所以为生活减压，成为蚁族当前最时尚的说法，这也是提高了蚁族们的生活质量，维护身体健康的必须途径。
互联网成了情绪宣泄最佳窗口：
小编特意对蚁族这个特殊人群做过一项简单的调查，发现有67%的蚁族们，都喜欢把更多的精力花费在互联网上，把网络当成宣泄情绪的最佳出口。也许是对社会生活的一种失望，或是对于现实的一种回避。认为虚拟的网络世界才是自己最佳的“藏身之处”，这个时候。就应该慎重的选择浏览的网站，其实，通过网络也可以得到健康的消息，甚至可以使自己的心里压力得到合适的舒缓，如果你喜欢上网，就到健康有为网去挂个号吧，你可以建立属于你自己的健康页面，随时免费与专家线上对话，把自己的压力得到良性的疏导。久久健康网同样关心蚁族们的健康状况。俗话说：“身体是革命的本钱”。把握梦想，首要把握住健康。
严谨沉溺于“纵欲式”的性爱：
弗洛伊德在“性学”里曾经说过这样一段话：一个人的内心受到压抑，无法改变生活现状，压力无处释放的时候，在性方面就会疯狂的放纵。这句话是正应征着当今蚁族们的真实生活。他们体验着从高学历到低收入的落差，感受着身处社会底层的各种压力，原本激情四溢的心受到压抑，在性上，就表现的越来越放纵。可这并不是缓解压力的真正方法，同样会给自己的身体造成损害，过度的性爱使自己的精神涣散，腰酸无力。注意力无法集中。甚至出现肾亏肾虚的现象。其实有很多方式缓解压力，一下编者将会逐一介绍，将压力换化成努力改变现状的动力才是最佳选择，而不是发泄在自己的爱侣身上。
蚁族：我们的健康该安放在何处（山村阅读配图）
吃顿美餐犒劳自己：
大脑是“高压”的最先受害者，过度的脑部“运动”消耗了极大能量，高速的运转给大脑带来了营养的缺乏。所以及时输送养料是非常重要的，“蚁族”你可以喝最谈得来的朋友吃顿营养丰富的晚餐，听着抒情的音乐，不谈恼人的公事，避免刺激的食物，再少而精的喝点酒，少量饮酒可以使神经放松。也能起到书经活血的作用。一切烦恼都抛至九霄云外，时间在1、2个小时，美餐过后，你会发现好像换了一个人。
