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冬季养生锦囊:健康开胃菜 韭菜炒核桃

2018-12-08 18:25:07浏览:661评论:0 来源:山村网   
核心摘要:都知道清炒韭菜、韭菜炒蛋、韭菜炒螺肉等,韭菜炒核桃肉少见。   推荐这道家常很容易做的菜式,是因为韭菜正当令,韭菜炒核桃
都知道清炒韭菜、韭菜炒蛋、韭菜炒螺肉等,韭菜炒核桃肉少见。

  推荐这道家常很容易做的菜式,是因为韭菜正当令,韭菜炒核桃肉,也是道真正的素药膳。韭菜能补肾,核桃补肾健脑。这道菜,无论男女,对疲劳乏力者是适合的。

  核桃肉,小的山核桃肉,比较香,也可以用大的胡桃肉。这些,超市里袋装的都有得买。

  韭菜炒核桃,也可以韭菜花炒核桃,功用一样。只是韭菜花摘的时候,应该去老根,去花头。

  韭菜有点热性,有点味道,有的人就忌口。其实韭菜的气味通常留在口腔中,食后,喝点橙汁、柠檬水就可以去掉。

  说到药膳,很多人以为都是有药味道的。本期介绍的几个时令菜,很家常,其实都是药膳,没有什么药味道。枸杞头野生的,苦味道重一点,现在多暖棚种了,也就不太苦了。从另外的角度讲,这次介绍的韭菜炒核桃、蕨菜炒目鱼、枸杞头炒肉丝,都当令,是健康绿色的菜肴。

  厨艺锦囊

  韭菜为素中荤。挑韭菜,应该选择紫头的,即韭菜根部的衣呈紫色。无论韭菜、大蒜、洋葱等,紫色的,通常特别香,好吃。

  韭菜割了一茬又会马上长出来。时下的韭菜,正是头刀二刀的时候,最香最嫩,略带一点甜味。

  韭菜可以清炒,韭菜炒螺蛳肉,一绝!炒黄蚬,也是下饭的菜。

  韭菜炒蛋,好菜!不过韭菜炒蛋,鸡蛋要选得好。有种小种鸡,鸡蛋很小,蛋壳有点像鸭蛋的青色,是好蛋。韭菜炒蛋,蛋要炒老,则香;韭菜则不能炒老。所以,应该蛋先下锅,再放入韭菜,使蛋能裹住韭菜,韭菜就不会炒老。

  炒韭菜,应该偏咸,因为韭菜多水分,炒时吐水,盐少不入味。

  推荐菜式:韭菜炒核桃

  主料:新鲜韭菜、核桃肉

  1、将韭菜根部的衣去掉,洗净,切成寸段;2、锅子烧热,滑油,再加少许油;3、煸炒韭菜几下,加盐、味精、加少许糖,加核桃肉以及少许红椒丝;4、再煸炒几下,闻到韭菜香味,韭菜即熟,即出锅。

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(责任编辑:豆豆)
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