随着天气转冷越来越多的人开始钟情于泡热水澡。
据了解，泡热水澡能提高人体免疫力，消除疲劳，缓解压力，有益身心健康。 然而，如果洗澡方法不当，不仅不利于健康，甚至还会危及性命。 据日本杂志11月21日报道，日本每年因洗澡不当导致死亡的人数高达1.4万人，其中约9成为65岁以上的老年人，特别是12月、1月期间，由于温差使血管及心脏负担增大，在洗澡时摔倒从而溺死的情况尤为突出。 据专家介绍，在水温42℃以上的热水里浸泡10分钟以上，高温除了会使心脏受损之外，也会导致交感神经兴奋，心跳数和血压上升，心脏负担增大。 另外，加之循环的血液量减少，脱水导致的血液粘度增加，容易形成血栓。从而极易引起心肌梗塞和脑梗塞。尤其是下雪天，在露天浴池泡澡，简直是一种自杀行为。 另一方面，专家表示，用正确的方法洗澡，能使动脉，静脉，肺循环系统等全身的血管扩张，减少心血管血液循环负荷量;降低血压，促进血液循环。 而且，通过温水的浸泡，血管内的抵抗减少使血液粘度下降，促进血液流通。从而使身体吸收更多营养成分和氧气，提高皮肤的代谢功能和免疫力;对治疗心脏病也有效果。 为了不在洗澡时摔倒溺死，我们在洗澡时应注意以下几点： 1.水温： 澡水的温度应与体温接近为宜，即38-41℃。若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。 2.时间： 无论春夏秋冬，洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15-30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。 3.顺序： 由于洗澡前后温差会加大血管及心脏负担，开始洗澡前最好先加热更衣室和浴室;避免直接泡在浴缸里;应先从离心脏远的脚开始用淋浴温水淋一遍，等身体适应之后，再进入浴缸泡澡。内容来源： 便民养生网 http://www.cnbmys.com/
