1.仰头观天：缓缓仰视尽量达最大限度，保持15秒;
2.按摩颈部反复15次;
3.两目虎视：手足撑地，身体呈弓形，转颈回头，左右各15次;
4.摇头晃脑：将头部按前、后、左、右的顺序摇晃;
5.互相争力：十指交叉置于颈后，将颈部用力向前推颈项则向后挺直，同时左右转头摇晃5次。
1.仰头观天：缓缓仰视尽量达最大限度，保持15秒;
2.按摩颈部反复15次;
3.两目虎视：手足撑地，身体呈弓形，转颈回头，左右各15次;
4.摇头晃脑：将头部按前、后、左、右的顺序摇晃;
5.互相争力：十指交叉置于颈后，将颈部用力向前推颈项则向后挺直，同时左右转头摇晃5次。
手机看新闻
网站客服
法定工作日
8:30-17:30
微信扫描关注
