喝茶对人的身体有帮助，越来越多的人喜欢茶叶养生，茶中有多种抗氧化物质，具养生保健功能，坚持每天喝茶可起到防老的作用。但每天喝茶需要控制一定的量，茶并不是喝越多越好，那么，每天喝几杯茶好呢?
【每天喝几杯茶】
喝茶对身体好，但要适量，不可贪多贪浓，特别是中老年人，每天4-5杯为宜，茶水以淡为好，喜欢喝浓茶的人，每天以喝1-2杯浓茶为佳。喝茶过多，体内水分也会过多，从而增加心、肾负担，而且浓茶会使大脑过度兴奋，心跳加快，导致尿频、失眠等。
【茶泡几分钟】
泡茶时间有讲究，不用品种的茶叶，泡茶的时间也不一样。乌龙茶一般只需要冲泡两分钟左右即可，饮用时，以温茶为宜，不宜喝过热、过烫的茶，否则会对食道、咽喉和胃部都会造成强刺激。不宜喝冷茶和冲泡时间过久的茶，因为冷茶对身体有聚痰、寒滞等副作用，而冲泡时间过长或过夜茶的有效成分会大大降低，茶水中有害微生物反而会增多。
【喝茶4不宜】
1、不宜空腹喝茶，空腹喝茶容易导致茶性入肺腑，会冷脾胃，容易“茶醉”。
2、饭前、饭后不宜立即喝茶，饭前喝茶会冲淡胃酸，而且不利于消化器官的吸收功能。饭后立即饮茶，会使得茶水中的鞣酸和食物中的蛋白质、铁等发生凝固作用，影响对铁元素、蛋白质的吸收。
3、不宜用茶水服药，因为茶中的鞣酸会和许多药物结合产生沉淀，进而影响了药效。
4、酒后不易立即喝茶，酒后喝茶不但无助于解酒，而且只会造成伤肾、损心的不良症状。
