例假，是一个女人的健康晴雨表。一个女人只要还有例假，就说明你还年轻。
一旦没有了，或是被摘掉了子宫，就说明你已经在衰老了。因为女人之所以比男人长寿，究其就是因为有子宫，有例假，多了一个排毒通道。这是最重要的。
有些年轻小女孩子觉得有这个真是麻烦，其不知，如果没有了例假才是更麻烦的事呢。后期很多问题就会来找你。那么例假有也要正常才代表你的身体是健康的。
一个健康的女人例假周期是28天，前后不差三天都算正常，来例假的时间是3-5天。
首先介绍一款适合女人在大姨妈之后一周内喝的汤，满满的胶原蛋白哦!!材料有：银耳3大朵撕碎，红枣3个(已放入锅中)百合，枸杞，桂圆干。
银耳最好先在水中泡15分钟，选材不要超级白的银耳，银耳不是约白越好，把所有的辅料都丢进锅里就好了。
再准备两朵玫瑰。
用手掌把它捏碎。
放入锅中之后，就等锅沸腾吧~~
煮到有点黏黏的赶脚，就差不多可以咯，银耳红枣枸杞汤完成了!
盛出一碗来，这晶莹剔透的，不管是热的凉的都超级好喝!
在大姨妈之后的一个星期内食用，保证满脸的胶原蛋白……粉扑扑的小脸蛋!!
再看看，月经“说的话”!
例假提前：
这说明你已经开始气虚了。
人体气血双行，虽然你感觉没什么，但说明你的免疫力已经开始下降了。肺气不足了。如果这时不在意，后期会发展成例假后托，就到了血虚的地步了。如果这时怀孕生出来的孩子就特别容易感冒。
例假推后：
这说明你已经从气虚到血虚了，这时肝肾已经开始出现亏虚了。
如果这时不在意，很有可能发展为早期闭经的情况。如果这时怀孕出现来的孩子就特别容易出现不长个，小儿多动症。
闭经：
例假长时间托后，很容易发展成闭经，我见过才28岁闭经近十年的。
像这种情况已经到了肝肾严重亏虚的情况，再加工作或是学习的压力大，形成的。没有例假是不会生孩子的。
只要是50岁以前停经或是经常不怎么来，都属于早亏现象，都要好好保健，有例假才代表着你的身体正常，是年轻的资本。
例假忽前忽后，量很正常：
这说明你已经从血虚到脾虚的地步了。
这种情况最容易出现在减肥的人身上，挑食，不受吃粮食。久了身体吸收也成问题。这时如果不在意后期就容易发展成为量不正常。这时如果怀孕，孩子生出来就容易挑食，不吃这不吃那，吸收差等症状。
痛经：
这说明体内有湿寒。
原因之一，从母体继承来的。就是所谓的遗传。
原因之二，来例假时不注意，穿的单薄，或是吃凉东西。
这时如果不注意，就容易发展成为子宫肌瘤或是子宫内膜异位症。
子宫肌瘤：
这个有两个原因，一是寒，二是气。
寒，是体内的寒积，让每月的子宫膜不能完全脱落，久之在子宫壁上形成的瘀积形成瘤。气则是因为爱生气引起的。经常出现在壁内或是壁上的气结。
子宫内膜异位：
这个是因为寒入侵的时间过久。一般手术的效果一般。
因为他还会复发，只有把寒排出才是去根之效。这个症状其实也是比较危险的女性疾病。这是唯一能引起死亡的妇科病，一定要注意。
盆腔炎：
在中医来讲，所有的盆腔炎都是因为体内的湿寒引起的，像这种情况一定要驱寒。就是在补气血的基础上驱寒。这才是根本保健方案。
输卵管不通：
这种情况一般是因为之前有过流产经历的，或是由于肝部代谢功能减弱引起的卵泡不能及时排出，形成的。以保健肝肾清瘀为主。
卵巢囊肿、巧克力囊肿：
这个是因为肝肾亏虚，再加生气引起的。
第一是肝肾亏虚引起的，肝部代谢功能减弱。每月的卵泡不能完全排出。在那里形成瘀积，再加生气容易出现这种情况。以保健肝肾清瘀为主。
宫颈纳囊、宫颈息肉：
一般情况下是因为女性之前有过性经验，后来因为其他原因，没有性生活了，就容易出现这种情况。
通常恢复正常有规律的性生活，一般情况下即可缓解这种情况。当然也有其他个别现角。就是因为代谢问题出现的，这种情况下以化瘀为主。
宫血：
一直来例假不停，在中医中这叫崩漏现象。
是指女同志非周期性子宫出血，这种情况来势有点急，出血比较多，如果大量出血则叫“崩”。
如果出血量比较少的，但是总是来不晚，托拉很多天的，则叫“漏”。
崩与漏虽出血情况不同，但是原因是相同的，一般是肺气弱引起的，气不固血，脾弱则是另一个原因。像这种情况发病时，一定先用艾条来灸穴位。
一是三阴交，二是足三里，三是气海，一般每个穴位灸十分钟即可。然后再做保健。
阴道炎、宫颈糜烂：
一般情况下是因为气血亏虚，引起的细菌入侵，换句话说就是免疫力低下，不能起到自洁功能。
从西医的角度来讲，宫颈糜烂其实就是宫颈癌的前期，所以一定要好好调理。像这种情况就是增加气血，人体是气血双行，增加气血的运行，才能提高免疫力。
乳腺增生：
一般情况下，是因为阴虚肺燥再加生气引起的。
现在很多女孩子，还没结婚生子的有些都被定义为乳腺问题，更可恶的，还有小小女生就切除乳房的。所以一定要重视乳房的健康，防止肺燥以及注意情绪。一旦发现有不舒服，抓紧保健。
还有一些类似乳腺肿瘤一类的问题，很多都是由乳腺增生发展来的，所以无论哪种情况抓紧调理，别一旦发生病变，形成肿块保健可就慢了，有时是不可逆的，所以养生大于治疗。
习惯性流产、胎停：
像这类的问题，一般是由于气血两亏引起的，气血亏虚，再加孩子着床的问题，根本养份达不到，就是气血供不到孩子来生长，就会出现胎停，或是流产现象。
女人经期好处——丰胸、瘦身、养颜、排毒、护肤。
女人一生平均来月经400多次。
痛经、情绪摇摆、疲倦等生理期不适困扰很多人，其实，女人生理期也是“变身黄金期”。
据美国《女性健康生活》杂志最新报道，生理期时，在脑垂体激素控制下，女性体内雌性激素和孕激素分泌量下降，是个很精妙的生理调整过程。具体表现在以下几个方面：
一、丰胸(月经1—3天)。
美国研究发现，月经第1—3天，卵巢雌激素分泌达到峰值，可以刺激乳房脂肪积聚，因而是丰胸最佳时机。这三天多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果，可使丰胸效果提高三倍。
有研究显示，钙可以刺激雌激素分泌，建议从月经前两天就开始口服钙片，从而间接起到刺激分泌、丰满乳房的效果。
二、瘦身(月经最后两天)。
荷兰运动医学专家指出，由于经期激素波动的原因，月经最后两天和月经结束后一周被称为“减肥高效期”，脂肪分解效率比平时高2%。
专家建议：月经最后两天，每天练习瑜伽20分钟，快走15分钟，增加小幅度拉伸训练。月经后1周内，每天进行半小时慢跑、骑自行车或爬楼梯等有氧运动，减肥效果最好。
德国女性健康专家最新研究发现，合成雌性激素所需的一种特殊芳香酶，对负责记忆的大脑皮层区域有刺激作用。
这种酶在月经最后1-2天分泌量达到峰值。利用这段时间记忆英文词汇或诗歌，练脑效果最好。
三、养颜(月经结束后1-3天)。
据悉，女人在经期过后的一周，是滋补养颜的最佳时间，且不易上火，并会在下一次月经来临时见效。所以经期过后第1、2天可以多吃阿胶、红枣、枸杞、黑芝麻等对女人滋阴养颜有效的食品。
四、排毒(整个月经期)。
新加坡最新研究发现，月经来潮时，女性体内会自然分泌一种比细胞更小的蛋白酶。该物质可分解毒素、使血液由酸性转向弱碱性，达到有效排毒效果。
经期的每天要保证足量的饮水，此外，还应多摄入粗纤维食物以帮助有害物质的代谢。
五、护肤(整个月经期)。
调查显示，33%的女性会在月经前，和月经最初1—2天油脂分泌增多，这主要是体内雌激素变化的缘故。
选择一些保湿度高又收敛毛孔的护肤品，配合低脂高蛋白的饮食，就能有效预防皮脂过度分泌。
1、黄体期：
月经前一星期，这时容易脾气急躁，心烦，胸胀，腹胀，腰酸，皮肤易油，长痘，还有这个时候应该做淋巴排毒。
推荐：适合喝菊花+枸杞，或茉莉绿茶(调肝胆)
菊花10朵，枸杞20颗，冰糖适量，90度以上热水焖泡两分钟即可。或是用85度左右的热水冲泡3克茉莉花茶，也能达到很好的效果。
2、月经期：
这时易胸闷，心慌，痛经，乏力，皮肤易敏感，红血丝，这个时候就是做乳腺疏通效果最好的时期。
推荐：喝玫瑰+红枣/红糖(调心脏)
将红枣3颗掰碎放入杯中，加入玫瑰花，用热水冲泡3分钟饮用即可，如果小腹凉，还可以加入红糖。
3、卵泡期：
月经后一周，胃口好，易兴奋，欲望高，皮肤吸收好，这时候做美容的效果也是非常好的。
推荐：喝大麦/柠檬红茶(调脾胃)
用红茶3克，90度热水冲泡，去渣取汁，加入柠檬片，或者直接焖泡大麦茶。
4、排卵期：
月经后二周，易疲劳，腰酸，这个时候做肾部保养的效果也是很好的哦。
推荐：喝茉莉/红茶(调肾肺)
用红茶3克，90度热水冲泡，去渣取汁。或是用85度左右的热水，冲泡3克茉莉花茶饮用。
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