“万物生长靠太阳”，晒太阳对人体的好处是多方面的。晒太阳能够帮助人体获得维生素D，促进人体血液循环，增强人体新陈代谢能力和调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，晒太阳可以提高人体的免疫能力。人经常晒太阳是预防佝偻病的好方法。
但是晒太阳也是有讲究的。而隔着玻璃晒太阳没有健身的效果。有些白领觉得自己的座位就靠近窗边，每天上班的同时就能享受到日光浴。有的家长怕孩子外出受凉，而自家阳台阳光充足，便把窗户关起来，让孩子隔着玻璃晒太阳，以为这样既晒了太阳，又不会受风寒，真是一举两得，其实这种做法是错误的。
在人体皮肤中含有一种叫维生素D源的物质，这种物质经日光中紫外线的照射后，才能转变为维生互素D3，这是人体维生素D的主要来源。维生素D的作用在于促使身体吸收钙，预防佝偻病。而玻璃会阻档阳光中的大部分紫外线，因此，隔着破璃晒太阳起不到应有的作用，达不到日光照射的效果。
温馨提醒：如果在室内晒太阳，一定要把窗子打，让阳光直射在孩子的皮肤上，不过要避免阳光直射眼睛。一般来说，婴儿满月后，便可抱到户外进行曝光照射，开始时每日10-15分钟，以后逐渐延长时间。
