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远离夏季焦躁5大方法

2019-02-22 23:43:23浏览:560评论:0 来源:山村网   
核心摘要:  远离夏季焦躁5大方法  一、根据情绪调整工作计划。  夏天很多人一天中情绪波动很大,可以根据此适当调整工作安排,比如

  远离夏季焦躁5大方法

远离夏季焦躁5大方法     山村

  一、根据情绪调整工作计划。

  夏天很多人一天中情绪波动很大,可以根据此适当调整工作安排,比如白天见客户、整理材料,把写方案、做报表等需要精确思考的工作留到傍晚。

  二、多锻炼。

  很多人到了夏天会特别在意自己的形象、身材等,一旦发现自己长胖了、穿不上漂亮的衣服,就很恼火。对此,加强锻炼也许是最好的办法,给自己“我正在控制体重”的暗示。

  三、按时睡觉,防止失眠影响情绪。

  夏天很容易睡不着,或者醒太早,打扰好心情。最好坚持每天按时上床睡觉,保证7~9小时的睡眠。

  四、做些有意思的事情,应对生活变化。

  对很多人来说,夏天孩子放暑假,会增加很多琐事,让人头痛。不妨“给生活加点料”,用幽默化解生活的烦恼。

  五、和朋友一起战胜酷暑。

  天气热了,谁都不好过,可往往越想天越热、越想越难受。不如约上朋友,找个地方一起乘凉,聊聊天、说说新鲜事,帮你分散注意力,忘记天热的烦恼。

(责任编辑:豆豆)
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