有空你就“转转头”
老觉得脖子僵硬、肩膀酸疼?只要“转转头”就能帮你缓解。
闭上眼睛，先抬头尽量后仰，再低头，用下颌抵到胸前，使颈背肌肉拉紧和放松;然后头部缓慢绕圈，向左右两侧各倾斜10~15次;最后将腰背挺直靠在椅背上，两手在颈后抱拢片刻。
简单吧，跟着山村小编一起做做吧!
山村阅读配图
有空你就“转转头”
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