8月23日将迎来农历二十四节气中的“处暑”,此节气表示炎热暑天即将结束。专家提醒人们,当心“秋燥”伤人。
处暑是二十四节气中的第十四个节气,在公历每年的8月23日或24日。“处”含有躲藏、终止之意。此时节,暑气逐渐散去,凉意渐生。民间有“立秋处暑天气凉”“处暑热不来”等说法。
气象专家指出,处暑时节,我国大部分地区虽然仍处于夏季,但气温下降逐渐明显,但要想迎来真正秋高气爽的好天气,还要耐心等到9月份。
白天热,早晚凉,昼夜温差较大,降水少,气候干燥,是处暑期间的气候特点。在这样的天气里,很多人会感到早晨起床时嗓子发干,皮肤干燥,干咳无痰,这种现象就是人们常说的“秋燥”。医学专家提醒说,为有效防治“秋燥”,可多喝水,在白开水中加盐或蜂蜜;多吃蔬菜和水果;起居作息相应调整,尽量早睡早起;在保持室内通风的基础上,可在室内养些绿色植物。
(一)处暑饮食
1、适宜:大枣、莲子、黑豆、鲫鱼、鲤鱼、泥鳅、苋菜、甘蓝、乌梅、苹果、桃子
处暑时节,仍蕴有湿邪,且有早秋凉燥之气,所以一方面要照顾恶湿的脾胃,一方面又要收敛肺气以应秋令。可常用大枣、赤豆、莲子、黑豆等熬汤、煮粥或焖饭;常吃水产之物既祛湿又滋阴,如墨鱼、鲫鱼、鲤鱼、带鱼、泥鳅、牡蛎、蛤蜊等。新鲜的水果蔬菜:苋菜、甘蓝、土豆、玉米、香蕉、葡萄、苹果、桃子、梨等都有生津润燥,消热通便的功效,另外常喝豆浆、牛奶、淡茶以预防秋燥。
2、少吃:猪肉、泡饼、葱、姜、蒜、韭、椒
这个节气已经不是瓜类水果的应季时节了,所以尽量少吃,以免伤及脾胃,加重湿气。另外延续上一个节气的月忌,还是要少吃猪肉、泡饼等耗伤神气的食物。不可逆肺气的肃清之性,因此少吃葱、姜、蒜、韭、椒等辛热食物。
3、忌吃:咖喱、火锅、麻辣烫、膨化食品、生蜜、猪肺
油炸、酒、烧烤生湿化热,咖喱、火锅、麻辣烫、膨化食品这些调料放的多的伤肺阴生燥火,最好都不要吃,否则调动人体肺部的阳气从体内发泄出来,令体质偏寒。勿食生蜜,令人暴下霍乱。勿食猪肺,勿多食新姜。
(二)小小茶饮助养生:
菊花山楂茶:菊花3克、干山楂各5克。水煎或开水冲泡10分钟即可,代茶饮用。此茶健脾消食,清热,又符合秋日增酸的养生道理。