1毛巾
我们每天或者忙于工作，或者忙于学业，每天都会伏案而坐，有的时候能坐上好几个小时，一天下来，腰酸背痛早已成了常见的事，时间长了，脊椎、肩颈等部位就会因为久坐而导致受损。
很多人选择去做养生spa，主要看中的就是里面的技师可以帮我们捏捏脖子捶捶背，但是在家里，一条毛巾就足够帮我们解决这些烦恼。
回到家后，我们可以用一条热毛巾敷在我们身体酸痛的部位，比如脖子、肩膀、后背等地方，把热毛巾敷在这些地方，加上热毛巾有很好的温度传导作用，这样可以促进所覆盖地方的血液循环，原本僵硬的肌肉也会慢慢放松，这样就可以改善全身酸痛的情况。
而女性由于生理期会有肚子疼的反应，这个时候覆盖一条热毛巾在肚子上，就可以达到理气止痛的功效，非常舒服。
而在晚上睡觉前，拿热毛巾敷在脸上的话，在热毛巾温度的刺激下可以帮助加快脸上肌肤的血液循环，唤醒沉睡的皮肤细胞，并且可以打开脸上的毛孔，消除脸上的痘痘，这样就可以有效改善皮肤质量。
2电吹风
很多人的印象里，电吹风就是我们洗完头之后吹干头发用的，可是电吹风在养生保健这一块好处也是有很多的。
夏季因为吹空调，很多人都患上了感冒，非常难受，这个时候可以打开电吹风，将其对着口鼻，在热风刺激下，原本不通的鼻子瞬间就已经呼吸顺畅，呼吸道里的感冒病毒也会被电吹风的风力杀死，这样就可以减轻感冒症状。
而且跟热毛巾一样，将电吹风对着脖子、肩膀等酸痛的部位吹，在电吹风热风的循环导流下，也可以加速这些地方的血液流通，从而可以缓解这些地方的酸痛。
而夏季由于天气炎热，很多人脚上都会出脚汗，时间长了就会有得脚气的可能，每天回到家后，将电吹风对着鞋子以及脚部吹上个十几二十分钟，不仅可以使脚部变得舒爽干燥，而且还可以消除脚上和鞋子里的真菌，让我们免受脚气的困扰。
3擀面杖
去做养生spa的时候，相信很多人最喜欢做的项目就是足疗了，虽然一开始会有点不吃力，有点不习惯，但是慢慢的，随着脚底对这些力度的熟悉和习惯，很多人越来越享受脚底按摩了。
其实回到家，只要一根擀面杖，你也可以给自己做个脚底按摩。
具体有两个方法，一个就是将擀面杖放在地上，然后赤脚踩住，同时让擀面杖在脚底滚动，因为脚底板有很多穴位，加上我们的体重压在擀面杖上，在力的作用下，擀面杖就对脚底起到一个按摩作用，脚底板的穴位也都得到相应的刺激。
另一个方法就是坐在那里，然后抬起脚，用擀面杖的一头点在脚底板，如果熟悉脚底板穴位分布的话，就可以拿擀面杖对着穴位点压下去，达到一个穴位按摩的功效。
另外，在家里用擀面杖擀自己的腿部和腹部，既可以刺激穴位，而且还可以促进腿部、腹部的血液流通，时间长了就会有瘦腿、瘦肚子的效果，爱美的女性不妨可以多试试哦。
4梳子
梳子是我们每天都会用到的，我们每天早上起床，洗完脸后都要梳理头发，保持发型的整齐，有的人更是喜欢随身带着梳子。但是梳子的用处可绝非只是梳头那么简单。
梳子上的梳齿其实非常有用，在梳头的时候，可以一边梳头，一边拿梳齿在头皮上按摩，比如从前额梳到后脑勺，一方面，梳子可以帮助按摩头皮穴位，因为我们的头皮也分布着很多穴位，而且，如果我们用双手按摩头部的话，往往会不太方便，而借助梳子就非常方便。
用梳子按摩头部，刺激头部穴位，这样头皮处的血液得到了畅通，大脑会更加清醒，精神状态也会变得更好;而且对于每天常靠脑力工作的上班族而言，梳子按摩头部可以帮助减缓工作带来的劳累和压力，大脑也得到了放松，这样工作起来就会非常有状态和效率，如果用好一点的梳子，比如牛角材质的梳子，效果会更好。
