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4妙招防治高血压

2019-02-23 01:44:46浏览:723评论:0 来源:山村网   
核心摘要:  随着经济水平的日渐提升,我国患有高血压、高血脂的人也是越来越多。那么在日常生活中我们该如何防治高血压呢?下面小编总结

4妙招防治高血压          山村

  随着经济水平的日渐提升,我国患有高血压、高血脂的人也是越来越多。那么在日常生活中我们该如何防治高血压呢?下面小编总结了防治高血压的四个妙招,现在就来看看吧。

  1、适度减肥。

  过去高血压发病年龄常在45岁以后,现在许多患者35岁、甚至25岁血压就开始增高了,其中一个重要原因就是患者超重或肥胖。

  2、坚持运动。

  运动量少达不到防治疾病的效果,运动量过大也有心血管健康危害,只有长期坚持的有氧运动才是对心血管有利的。最好坚持每天运动半小时以上,如散步、慢跑、游泳,避免举重等练肌肉的乏氧运动。

  3、心理要平衡。

  情绪不稳容易导致血压难控制。所以压力一定要找到合适的排泄出口,如多与朋友聊天等。

  4、坚持服药。

  高血压是心脑血管病最主要的危险因素。对于高血压病患者来说,除了保持健康的生活方式外,也可以适量服用阿司匹林来降低心血管疾病发生风险。吃药时不要三天打渔两天晒网。

  综上所述,以上防治高血压的四个妙招记住了吗,没记住的你就赶紧收藏起来吧,也需以后还能用的上哦。

(责任编辑:豆豆)
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