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“睡是眼之食”，是说睡眠为眼睛的补养来源。睡觉最养哪个脏器?最养肝。中医认为“肝开窍于目”，养肝就是养眼。《黄帝内经》指出：“人卧血归于肝”。从西医的角度来说，睡眠时进入肝脏的血流量比站立时多数倍，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。中医认为，凌晨1~3点是肝经“值班”的时间，这个时段是养肝的最佳时间。
建议大家，睡前最好用热水泡脚，对于缓解失眠、多梦、神经衰弱、记忆力减退、更年期综合征等均有益处。
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