佟彤：3种食物能组成一剂安眠药，这是西汉名医张仲景记录在他书中的“甘麦大枣汤”：9克甘草、30克小麦、5枚大枣，专门治疗郁闷、想哭、失眠的女人。
张仲景描述这种失眠人是这样的：“妇人脏躁，喜悲伤，欲哭，象如神灵所作，数欠伸”，意思是好端端的没什么缘由就觉得委屈，甚至坐立不安，总觉得心里有事。这类人在外人眼中是神经兮兮的，没什么大问题，就是精神过于敏感，动不动就想哭，失眠也因此是常事。
这类人如果看西医，一般会认为是神经衰弱，或者更年期综合征之类，总之不是器质性病变，仅仅是神经调节失常。安眠药、抗焦虑药是不可避免的，但是很多人难以接受，这个时候不妨试试这个由食物组成的安眠药，确实有养心安神的效果。很多治疗更年期、神经衰弱的方药，就是在这个方子的基础上调配的。
甘草、小麦、大枣都有补脾养心的效果，很多人失眠，特别是身体本身就不强壮的女性，多是因为心血不足。中医讲，心神是主导睡眠的，它只有潜藏在心血中，人才能入眠；心血虚，心神能住的房子就小了，甚至没了，心神无处寄托，人自然要失眠。所以，安神不能离开养心血，而心血的充足是以脾气不虚为基础的，脾气足才可以将营养物质化生为心血，用这3种可以补脾的药物或者说食物，原因就在这里。
如果去药店买药，还有一种小麦叫浮小麦，即把干瘪的麦子晒干之后使用，浮小麦主要针对自汗不止，没有补脾、补心血的作用。因此，如果是以治疗失眠为主要用小麦，如果又兼有出汗多，可以再加上浮小麦。
