简要内容：终于接到跟女友回家“见家长”的“通知”，杨洋很激动，又是阿胶又是燕窝的买了不少补品，想好好巴结一下未来的岳母。可没过几天，女友气冲冲地跟他说，妈妈吃了补品不但头晕、乏力，还腹胀。这让杨洋一头雾水：“冬令进补有错吗？”
俗话说“今年冬令进补，明年三春打虎”。为了抵御风寒增加抵抗力，很多重视保健养生的人忙着买补品、煲高汤、做针灸，只是，三九天怎么补才更科学有效呢？
药补：阴阳有别 因人而异
终于接到跟女友回家“见家长”的“通知”，杨洋很激动，又是阿胶又是燕窝的买了不少补品，想好好巴结一下未来的岳母。可没过几天，女友气冲冲地跟他说，妈妈吃了补品不但头晕、乏力，还腹胀。这让杨洋一头雾水：“冬令进补有错吗？”
济南市中医医院治未病中心副主任贺倩介绍，在冬季选择适当的食物、药物和外治法进行调理，的确可以平衡阴阳气血，增强人体正气和抵御外来邪气的能力，达到促进健康、防病祛病的目的。尤其适用于亚健康状态、年老体弱、慢性疾病人群。“但三九进补的‘补’并不是单纯地进补，所谓的‘补’是对机体的调理，其根本离不开中医的根本理论‘辨证论治’，只有在辨证论治的基础上，针对每个人的体质进行个体化的调理，需要补的体质就补，需要泄的体质就泄，中医的治疗八法‘汗、吐、下、和、温、清、补、消’应用恰当，才是对机体的‘补’。”
山东省中医医院针灸科主任医师王锐说：“药补一定要遵医嘱，每个人体质不同，要事先了解到自己的体质状况属于寒热虚实、气血阴阳中的哪一方面，然后和专家一起制定有针对性的调补方案。如果药不对症，不但起不到调补作用，还会因为药物温热太过、滋腻碍胃，引起疮疖、口鼻干燥、甚至出血、便秘、腹胀、食欲不振等不适症状。中药应用不当一样会产生后患，盲目的补有害无益。”
食补：饮食有节 “分体辨食”
老吴特别怕冷，他总说这是因为自己太瘦了，身上的脂肪少，不抗冻。于是，老伴儿就天天给他煲汤，想让他长胖一点儿。可只要有一点儿吃得不对，老吴就会闹肚子，慢慢地人变得更瘦了。
“‘是药三分毒’，能用食疗解决的问题就尽量不用药物解决。”贺倩介绍，食物也有寒热酸甜之别，人的体质又有虚实寒热之异，因此中医非常注重饮食的性味对健康的影响。四季饮食调理应随着四季气候变化而变更，一般讲，冬季寒冷，机体阴盛，宜食羊肉、狗肉等温补之品以护阳气。
王锐说：“肾主封藏，冬天进补主要是养肾，使身体好从而少得病。在进补之前，应该进食一些消食开胃之品，以利于胃肠对补品的消化吸收，避免补品滋腻碍胃。比如早上可以多喝点粥，‘晨起服热粥，晚餐宜节食’，以养胃气。天冷时，早上喝一碗热粥，还可以保暖，增加身体御寒能力，糯米红枣粥、 八宝粥、小米粥最为适宜。”
患有哮喘的高大爷，冬天一到哮喘就开始加重，长期服药治疗效果也不好。前几天听一起晨练的人说“冬病冬治”效果挺好，高大爷自己琢磨：以前不是都提倡“冬病夏治”吗？现在又说“冬病冬治”，是怎么回事呢？
“‘冬病夏治’是应用春夏养阳的理论，而‘冬病冬治’主要是秋冬养阴的理论。”贺倩解释说，“三九天是一年中最冷的时节，此时阴气最强盛，阳气最衰弱，寒气更易侵入人体，所以适宜冬病冬防。对于在冬季易发的虚寒性疾病在冬季应用温热性质的温热灸、贴敷疗法等干预措施，可以祛除寒邪、扶助正气，调节和增强免疫功能，维护肺、肝、肾脏正常生理功能，提高人体对气候变化的适应能力。”
王锐介绍，“冬病冬治”主要是治疗每到冬天气候寒冷季节发作或加重的某些疾病，以及“冬发夏止”或“冬重夏轻”的疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、哮喘、过敏性鼻炎、冻疮、肩周炎、风湿性筋骨痛和某些心血管疾病等。 阳气虚弱、机体抵抗力低下、 长时间服药治疗效果不佳的三类患者比较适宜“冬病冬治”疗法。
“针灸主要是调和补结合起来，通过调节经络气血达到平衡的状态，以调达到补的目的。针灸主要是调节脾肾为主，中医讲，肾是先天之本，脾为后天之本，通过调节脾肾达到固本的作用。”王锐解释，“现在因为各种各样的压力，人们过于紧张和劳累，得不到休息和放松，导致一些器官和功能的失调，而针灸治疗这种亚健康状态已经卓有疗效。‘冬病冬治’穴位贴敷药物治疗严格按照节令贴敷，从冬至12月22号第一贴开始，每隔9天一贴，3 贴为一个疗程。另外，通过穴位贴敷治疗慢性支气管炎、支气管哮喘，穴位埋线治疗单纯性肥胖症，隔姜药物灸也都有很好的疗效。”
