大寒是二十四节气中最后一个节气，因“寒气之逆极，故谓大寒”，所以大寒是天气寒冷到极点的意思，是表示天气寒冷程度的节气。大寒的养生，要着眼于“藏”，此时特别要防“五寒”。
2016年大寒是2016年1月20日，周三。
“大寒天有五寒”
最近，放眼望去街上形形色色的人群，特别是骑着电动车穿梭在大街小巷的人们，大部分人都是围着厚厚的长条围巾、戴着保暖的耳罩和避免灰尘吸入呼吸道的口罩，同时，还在电动车前装上充足的保暖设备。可即便如此，还是有大部分的人“抱怨”道：“太冷了，即使手上戴着手套、脖子上围着围巾还是觉得很冷。”“就像是一种刺进骨子里的冷，不管是身上哪个部位都很冷。”
这是为什么呢?原来，是大寒临近。每年1月20日前后太阳到达黄经300°时为大寒。《受试通考.天时》引《三礼义宗》有曰：“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大……寒气之逆极，故谓大寒。”这时寒潮南下频繁，是我国大部分地区一年中的寒冷时期。大寒来临，让很多人感到不适，稍不注意就可能得病。
何为“五寒”?
“五寒”之一——腰寒。腰是肾所在，腰不舒服很大一部分原因是因为肾虚，大寒临近，身体内的各器官功能也在下降，从而导致阳气不足、偏阳虚，不止是腰，其实各个部位都会寒冷。
除了腰寒之外，还有颈寒、肺寒、鼻寒、脚寒。
每到天气寒冷之时，鼻子总会不停地流鼻涕，还不停地打喷嚏。还会颈椎不舒服，用手不停地按摩才舒缓些。有的人一到冬天都要去足浴泡个脚，而且还会要求服务员加点醋，驱寒。其实，这些病症都是“五寒”的表现。
