冬季，我们要怎么养生预防疾病呢?冬季寒冷，我们体内的血液运行的速度减慢，身体的各个器官，尤其是皮肤，每分钟获得的血液的量有所减少。冬季要怎么预防感冒、冻疮以及肺系疾病呢?
这一季节，要做好防病养生，应根据大自然阴阳变化的规律，遵守“冬藏”万物生长的规律，保持身心平衡状态，从而适应寒冷的变化，以免生病。
强身健体 。
锻炼耐寒的能力，可以加强对心肺功能、活动肌肉关节、疏通血脉。加强体育锻炼，尤其是有氧运动，可增强自身抵抗疾病的能力，提高机体免疫力，增强体质，从而起到预防疾病的效果。
多饮开水。
冬季天气干燥，饮水不可少。适当饮水可预防疾病发生。多喝温开水。
注意饮食。
冬季的饮食，宜合适饮食，加强营养。平常可食用一些养生粥或汤。选择食用不同的水果、干果补充维生素和微量元素。这一季节的饮食调养要遵循少食生冷，但也不宜躁热，多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。
户外活动注意保暖和卫生。
户外寒冷，在外活动时可以戴围巾、戴帽子保暖;雾霾天气或去人口密集的场所时，戴上口罩。减少在公共场所的停留时间。夜晚睡前热水泡脚。同时要养成良好的生活习惯，做好室内卫生保持，常开窗换气，以保持空气清洁;勤洗手，注意个人卫生。
规律作息。
要保持生活规律，按时作息，保证充足睡眠。
冬季养生，和其他季节一般，我们需要根据自然界的变化改变我们的养生方法。冬季再冷，也不要忘记强身健体，饮食上多吃温性的食物，注意保暖，保证睡眠。
