拥有健康长寿的十个好习惯
山村保健知识配图
①大笑缓解压力;
②吃早餐易苗条;
③每日7小时睡眠有助长寿;
④吃高纤维食物防便秘;
⑤颜色鲜艳食物富含类黄酮、类胡萝卜素;
⑥用牙线清洗牙缝;
⑦瑜伽可以缓解压力，降低血压和心率;
⑧多喝绿茶防止心脏病和癌症;
⑨1周2小时大汗淋漓的锻炼预防心脏病;
⑩晒太阳补充维生素D。
注：更多精彩文章请关注山村养生知识栏目，山村生活群：224974371欢迎你的加入
拥有健康长寿的十个好习惯
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①大笑缓解压力;
②吃早餐易苗条;
③每日7小时睡眠有助长寿;
④吃高纤维食物防便秘;
⑤颜色鲜艳食物富含类黄酮、类胡萝卜素;
⑥用牙线清洗牙缝;
⑦瑜伽可以缓解压力，降低血压和心率;
⑧多喝绿茶防止心脏病和癌症;
⑨1周2小时大汗淋漓的锻炼预防心脏病;
⑩晒太阳补充维生素D。
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