许多女性都有月经不调的症状，对于调理月经不调，大家都有各自的经验方法，或通过食疗或通过药物。但大家知道吗?虽然“大姨妈”期间不方便剧烈活动，但有些运动也是可以有效缓解月经不调的，大家不妨试一试，看看效果如何。
月经不调怎么办 做做这五种运动吧
1、初级形体操
一般的初级形体操就是学习如何用呼吸法排解压力，释放体内的负能量，能促进血液的循环，通畅经络，对调理月经的不适有很大的功效。
2、太极
太极被誉为中华民族武术的精髓不是没有道理的，简单的太极动作看似简单，但一招一式都刺激到人体各部位的经穴，对月经不调有帮助。
3、交谊舞
这是一种很好的有氧运动，能够对呼吸循环水平的提高有很好的帮助，而且舞蹈也能够给人们带来身心愉悦的感觉，这对于气血的通调功不可没呢，因为心理作用有时候很有效。
4、冥想型瑜伽
较为轻柔、放松的冥想型瑜伽，有利于帮助身体血液顺利流通，缓解压力，调理气血。
5、乒乓球
较为轻松、不激烈的“国球”乒乓球运动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，有利于子宫经血的排出，对于月经不调的女性来说好处更多。
不难看出，以上五种经期运动都是属于比较温和的，也比较适合女孩子。当然，“冰冻三尺非一日之寒”，要想靠这些运动达到调理月经的目的，还是要贵在坚持。
