哪些好习惯对养胃好

哪些好习惯对养胃好

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　　因为现在强力度的工作以及学习压力，导致现在的人多多少少都有胃病，胃病除了应该常常去看医生治疗，我们也需要在日常生活中多多的养成健康的养胃好习惯。那么，哪些好习惯对养胃好?

　　哪些好习惯对养胃好?

　　宜少宜精：每餐饮食量要少，七八分饱即可，忌暴饮暴食。食物的品种和烹饪要精细易消化，粗糙的、含粗纤维的食物不易消化，还可能刺激胃黏膜，引发胃痛、饱胀等。

　　宜温宜洁：食物温度要温暖适宜，不吃不喝冷的、冰的饮食，尽管天气寒冷，但是也应该不吃过烫的食物。食材一定要清洗干净，烹饪食物时也应该注意清洁卫生。

　　宜鲜宜淡：食物一定要新鲜，不吃过期或放置过久的食物。烹饪食物要清淡，不吃油腻、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。

　　宜软宜缓：选择的食物要容易消化的，烹饪时要蒸煮熟透，使食物松软易消化，少吃烘焙、烧烤、质硬的食物，以免对胃黏膜造成不良刺激，加重胃肠负担。进食速度要缓慢，细嚼慢咽有助消化，不可狼吞虎咽。

　　哪些好习惯对养胃好?当然了有胃病的各位在生活中也应该拒绝抽烟喝酒，少吃一点像韭菜一样的难消化的食物，更要远离羊肉牛肉这样易上火的食物!