如何预防胃部疼痛

如何预防胃部疼痛

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　　胃痛是生活非常常见的疾病,不管是年轻人还是老年人都有过胃痛的经历,在出现胃痛而身边没有任何药物的情况下，我们要如何预防胃部疼痛。那么，如何预防胃部疼痛?

　　如何预防胃部疼痛?

　　1、温度合适：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。否则,过烫过冷的食物进入胃部之后,都会刺激胃黏膜,久而久之。易引发胃病。

　　2、饮水择时：最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。餐后立即饮水会稀释胃液,汤泡饭也会影响食物的消化。

　　3、适当补充维生素C：维生素C对胃有维护作用。胃液中坚持正常的维生素C量,可有效发挥胃的功效,维护胃部和增强胃的抗癌力。

　　4、细嚼慢咽：对食物充分咀嚼,使食物尽可能变“细”,以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有维护作用。保健知识

　　5、定时定量：即每日三餐定时,到了规定时间,不管肚子饿还是不饿。都应主动进食。避免过饥或过饱,使胃坚持有规律的活动。每餐还应坚持食量适度。

　　有些人受凉风刺激后,常会引起胃疼,此时不妨吃些炒熟、煮熟或生的花生米,也有助于缓解胃疼症状。身体是革命的本钱,一定要养好自己的身体!