老人经常头痛怎么办

老人经常头痛怎么办

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　　人老了身体总会有一些病痛折磨着他们，不少老人会经常出现头痛，所以想知道要如何才能缓解这样的疼痛。那么，老人经常头痛怎么办?

　　老人经常头痛怎么办?

　　1、步行：轻松活泼的步行能摆脱日常的压力，这正是预防、缓解和治疗头疼的关键。

　　2、泡脚：中老年朋友可以晚上用温水泡脚，这样可以促进全身血液循环,防治头痛的发生。

　　3、保证睡眠：缺少睡眠或者睡眠质量不高会导致头痛，要保证6—8小时高质量睡眠，还要记住一点枕头不要过高。

　　4、按摩头部：用手指在头痛区域轻轻地旋转按摩，可放松肌肉,改善血液循环。按压7~15秒后松开手。必要时,动作可反复进行。

　　5、多喝水：身体内缺水是导致头痛最常见的一个原因之一，所以小编建议平时多喝水，少喝茶和咖啡。但是这边大家要注意中老年水也是不能喝太多的，每天最好控制在2500ml最好。保健知识

　　6、冷敷或热敷：将热水袋或冰袋放在前额或者任何疼痛的部位就可以缓解痛苦，使用冷敷还是热敷是一个人优先选择的治疗方法。但是，如果你选择冷敷，那么，应该先用毛巾包裹冰袋，然后再放在痛处。