怎么让月经准时报到

怎么让月经准时报到

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　　月经是每个女性朋友的情况，但是并不是每个女人每个月都能准时要月经，因此不少关系要如何让自己的月经准时。那么，怎么让月经准时报到?

　　怎么让月经准时报到?

　　1、防止受寒：一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

　　2、必要时去看医生：如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

　　3、尽量使你的生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

　　4、多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。保健知识

　　5、调整自己的心态：如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。