早起对健康有害吗

早起对健康有害吗

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　　科学教又出了一项奇怪的研究结果，早起有害健康!不是都说早睡早起最健康么?那么，早起对健康有害吗?

　　早起有害健康：

　　美国德克萨斯大学研究表明，每次早起都会给人的健康带来无法挽回的损害，特别是对心理健康。

　　为了证明这一理论，专家进行了一项有数百名志愿者参与的实验。研究结果表明，人们往往因工作被迫早起，从而变得敏感易怒且整天都感到疲倦。科学家建议雇主将上班时间推迟以保护员工心理健康，同时提高工作效率。

　　颠倒生物钟与大自然唱反调有百害而无一利。晚上9点至早晨5点是最佳睡眠时间。特别是晚11点至凌晨3点一定要睡觉。这个时候是人体免疫功能最活跃的修复期，也是褪黑素分泌最佳的时期。白天的劳累和毒素可以通过在这个时候休息给以减除或降低。反之免疫系统下降，人就要生病。保健知识

　　晚睡晚起有可能诱发不同程度的工作、学习、社会功能障碍。晚睡会导致褪黑素分泌减少，与内在自然时钟不吻合，出现“倒时差”现象。褪黑素还会影响内分泌、体温、体内的电解质变化。晚睡者抵抗力随之下降，一般易疲劳、常感冒;还会引起心情低落、易发脾气、焦虑、抑郁等情绪问题，甚至增加精神疾患的发生率。睡眠时相推迟综合征还可诱发梦游症等睡眠疾病。30岁后，随着新陈代谢减缓，修复功能减弱，容易引发肝病等疾病。