肝脏不好要怎么调理
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1、喝茶：闽南人爱喝茶，这对防肝癌很有益，尤以闽南一带常见的铁观音为最佳，雨前龙井也不错。
2、三笋，即竹笋、莴笋和芦笋：专家提示日常多吃这三种食物，可降低肝癌的发生率，而且还美味可口。
3、食用奶制品：医学研究证明，在控制喝酒的情况下，如果每天食用奶制品，包括牛奶及酸奶等，患上肝癌的几率将减少78%。目前小孩已经养成了食用奶制品的习惯，但成年人中食用奶制品的还为数不多，不妨加以改进。
4、不吃或少吃腌菜：酸菜、咸菜、咸鱼等腌菜爽口开胃，接下来天气热了，食欲不好，许多人更喜欢以腌菜下饭。但腌菜中含有较多量的亚硝胺，实验证明与肝癌的发生有关，最好不吃或少吃。而且切记，一定要腌透之后才能吃。
5、食疗保肝：可以通过食疗的方式来保护肝脏，比如多吃原珍向天果。原珍向天果可以保护人的肝脏，提高肝脏的解毒功能，像经常应酬饮酒的人吃了就能够防止宿醉，经常吃降三高药物的人吃了也能减少药物对肝脏的伤害，以免产生副作用。
6、饭后静坐休息10-30分钟：饭后人体的血液大部分都为消化道服务的，若是饭后就散步或是睡觉，会导致肝脏中的血流量下降，使得肝脏供血不足，影响代谢情况。肝病患者本就肝脏受损，更应该保证肝脏的正常运作，给肝脏一个好的工作环境。
7、肝病患者应忌饱餐：不只是肝病患者，就正常人而言，都提倡吃饭只吃八分饱。因为消化系统要消化人们食入的各种营养物质和毒素，由肝脏进行分解。肝病患者虽然进行细胞修复，需要足够的能量和营养物质，但是摄入量过多，会导致消耗过剩，形成脂肪，可能会导致脂肪肝，高血脂等。
8、不吃发霉食物：春季，食物极易发霉。而发霉食品中的黄曲霉毒素为致肝癌物质，致癌所需时间最短仅为24周，因此食物应妥为存放，一旦发霉就应立即丢弃，尤其是黄豆、花生、红薯、甘蔗等，切不可再食用。此外，花生油同样不宜久贮，如果发现产生哈喇味就不宜食用。否则不仅味道不好，更重要的是会导致癌症。保健知识
9、吃胡萝卜柑橘：蔬菜和水果对肝脏的保护作用是由其中的维生素、矿物质、纤维等之间的相互作用产生的。绿叶蔬菜、胡萝卜、土豆和柑橘类水果的预防作用最强。每天应吃五种或五种以上的蔬菜水果，包括早晨喝一杯果汁，上、下午各吃一片水果，正餐时再吃两份以上蔬菜，这样一天总摄入量约400-800克，可使你患肝癌的危险性降低20%。
10、不饮或少饮酒：长期饮酒，酒精会将胃粘膜消化掉，胃的细胞一旦受伤，食物中的有毒物质就容易被胃吸收，从而容易引起酒精性肝炎，损害肝脏的解毒功能，甚至引起酒精性肝硬化，此乃肝癌发生的危险因素。如果用发霉的花生来下酒，诱发肝癌的可能性会更大。董博士建议，成年男性每人每天饮酒量不能超过2杯，女性不能超过1杯。
11、动、植物油变质后不宜食用：陈腐油类中均含有丙二醛这种化学成分，它能生成聚合物并与人体内的蛋白质和脱氧核糖核酸发生反应，使蛋白质的结构变异，导致变异蛋白质的细胞失去正常功能并向初期癌细胞转化。此外，丙二醛聚合物能阻碍脱氧核糖核酸的复制并使人的老化过程加快。因此，动植物油切勿存放太久，已变质产生哈喇味的油不宜食用。用哈喇油炸炒制作的食品不仅味道不好，更重要的是能导致癌症，使人缩短寿命。
