怎样才能提高免疫力
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增加免疫力的7个妙招
1、保持健康的心态， 有助于促进免疫细胞数目增长，强化自身免疫力。
2、多吃抗氧化食物如花椰菜、绿茶、柑橘、马铃薯、牛奶、鱼等，还要多食用海产品和肉类。
3、应养成良好的生活习惯，起居有常、劳逸结合、饮食均衡，改掉不良生活嗜好。
4、户外锻炼可以促进全身血液和体液循环，促进新陈代谢，延缓机体组织的老化。
5、经常性地接受小量病菌。有的人稍有点嗓子疼、流鼻涕、咳嗽，就开始用抗生素，这样免疫系统得不到锻炼，长此以往还会造成机体对抗。保健知识
6、吃多点含蛋白质、维生素和无机盐的食物，我们应该特别注意这些营养的补充。
7、除了从身边的食物中摄取，还要需要一些营养品来作辅助的，好比如灵芝，灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。
