1、活动力度要加大
坚持锻炼是控制血糖的重要方法，哪怕是每天步行，也要坚持下去，因为运动能有效改善胰岛素抵抗和减轻体重。研究证明，经过合理的运动锻炼，糖尿病患者是可以帮助减少降糖药的用量，甚至可以完全脱离药物治疗。怎样让血糖降下来
2、多吃粗粮，同时粗粮不细作
粗粮富含丰富的膳食纤维，糖尿病患者应该多吃粗粮，同时，吃粗粮也不要细作，所以，控制粮食研磨的精细程度非常关键。如果糖尿病患者对粗粮无感，可以在粗粮里加入少量细粮。
3、用小号餐具
在中国，人们吃面的时候喜欢用大碗，不知不觉中饭量就会增加。所以，建议糖尿病患者选用小号餐具就餐，减小饭量，降低对食物的摄入欲望和热量摄入，保持合理体重。
4、早餐少喝稀的，多吃稠的
众所周知，糖尿病患者不能喝粥。那是因为稀饭在熬煮过程中淀粉容易转化为葡萄糖，且稀饭呈半流体状态，吃到胃里排空时间比较短，所以，吃稀饭比吃主食更易于升高餐后的血糖。所以，早餐少喝稀的，换成稠的食物吧。怎样让血糖降下来
5、摄入维生素C，每天多一点
维生素C是人体必需的营养，而维生素C大部分来自于果蔬，日常生活增加果蔬比例，能提供抗氧化剂的最佳来源。因为维生素C能防止动脉血管壁被破坏，减少斑块堆积和心脏病，有效减少糖尿病并发症的发生。
6、多喝水和茶
无论是健康的人还是病人，都应该多喝水或茶。脱水很危险，会引起血糖的升高。当血糖升高时，喝水除了可以冲淡血糖，还可以避免食物的过多摄入。
