泡脚有一定讲究吗

　　夏天泡脚?想想就觉得热。不过，民间早有“夏天泡脚，暑湿可祛”的说法。“夏天人体毛孔呈开放状态，易受冷风、邪气的侵扰，会出现没胃口、爱犯困、没精神、容易烦躁等表现，多泡脚可以祛除暑湿，增进食欲，促进睡眠。”医生表示，夏天里大家要学着“热养生”，所谓“热养生”其目的是为了“养阳”。泡脚有一定讲究吗

　　夏天很多人喜欢用凉水洗脚，认为这样可以降温消暑，感觉很痛快。“其实这样不利于下肢的血气循环，长期如此对健康是很不利的，应该避免。”医生提醒，泡脚时间最好控制在20分钟至30分钟，水温控制在50℃以下。水最好超过脚踝到达小腿，水中也可以加点盐，起到消炎杀菌的作用。

　　“太饿太饱的情况下，都不适宜泡脚。因为泡脚会加快全身血液循环，很容易让人出现头晕不适的现象。”医生说，泡脚时要注意千万别出大汗，否则容易导致人体虚脱，尤其是体质太虚的人，不适宜过度泡脚，发热发汗会致使虚脱，出现头晕状况。另外，对于有基础血管疾病的人来说，泡脚时间较长、温度过高，会由于局部血管扩张，造成全身有效循环血容量不足。

　　在足浴店泡完脚，还有一些人会请足疗师按摩一下。不过，有人按摩完却出现头晕、恶心等不适的情况。“一些足浴按摩师按摩穴位不规范、不专业，可能反而会对人体有害。加上一些非正规的足浴店，空气不流通，环境不好，可能会觉得不适。”李医生分析。

　　倘若加点中药泡泡脚，是很好的养生方法。医生建议两种方法：

　　1.寒性体质者：取30克至50克艾叶放锅内加水煮开，可直接把艾叶和汤汁倒入热水中泡脚，温度控制在40℃左右，也可用纱布把艾叶渣包起来再放入热水中，可重复使用。泡脚有一定讲究吗

　　2.患有脚气者：取30克蒲公英、苦参及10克明矾放锅内加水煮开，再倒入热水中泡脚，温度控制在40℃左右。

　　哪些人不适宜泡脚

　　1.心脏病患者谨防缺氧

　　患有心脏病、心功能不全以及低血压、经常头晕的人，都是不适合用太热的水泡脚或者是长时间泡在温泉里面。因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，再加上天气炎热，全身血液会由重要脏器流向体表。这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。

　　2.糖尿病人要留意水温

　　糖尿病患者应特别留意水温的高低，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，否则容易被烫伤，从而引发非常严重的后果。

　　3.脚气患者要小心感染

　　脚气患者在病情严重时会起疱，这时，就不适合用热水泡脚，很容易造成伤口感染。所以说有足部炎症、患有皮肤病以及外伤或皮肤烫伤者也不宜泡脚。