治晚上睡不着觉的偏方
失眠是常见个一个睡眠现象，几乎每个人失眠之后第二天都会没精神，影响学习成绩、影响工作效率、开车的师傅甚至还会发生出车祸的危险。所以鉴于这些危害和弊端，大家一定要养成良好的睡眠习惯，最好不要有失眠的情况。那么，生活中哪些偏方可预防失眠呢?
治疗失眠的偏方有吗?治疗失眠的偏方有哪些呢?
【调整生物钟】
解决生物钟的问题，就要合理安排时间，劳逸结合，生活规律。制定适合自己的作息计划并严格执行，千万不要觉得什么夜生活都是必须的，放松心态，保持相对固定的睡眠时间、睡眠长度。治晚上睡不着觉的偏方
【想象自己是块海绵】
平躺在床上，彻底放松，想象自己是一块海绵，手臂变得很柔软，并且慢慢地离开身体，肩放松下来，双腿分开并放松，闭上眼，用鼻子深呼吸。想象自己就是一块海绵，从周围的世界吸取宁静。
【创造意象】
想象一个让人愉悦和宁静的地方：白茫茫的一片雪地，雪花从天上悠悠地飘落;或者一种田园牧歌的生活，满眼都是绿色，牛、马悠闲地吃草;或者想象自己在一片沙滩上晒着太阳。试着真正地感受这些情景而不是仅仅想象：感受阳光照在背上的感觉，脚踩在沙滩上发出“嘎吱嘎吱”的声音，闻到灌木丛中苔藓的味道。但也要注意，如果这些细节让你感到困扰，无法放松，那么就请忘记它们，仅仅感受躺在沙滩上晒着太阳的舒服和昏昏欲睡就可以了。
