睡不着有什么好办法
失眠在我们生活中应该是较常见的，对于失眠疾病的治疗，很多人都感到很无助很头痛，因为自己吃再多药虽然能够控制每天晚上的睡眠，但是这样的药物剂量越来越大，而且每天晚上必须吃，这就给患者的生活以及健康带来了极其严重的影响，因此早日治好失眠是每个患者的梦想。那么，如何治疗失眠才会好?
针对失眠，可采取以下的方式进行治疗：
1、着手培养睡眠卫生
对于失眠患者来说，其早期发病主要与睡眠卫生尝试掌握的不够有关。因而，在针对失眠患者进行治疗时，不妨在最早期来培养睡眠卫生，避免睡觉前喝浓茶、饮酒或者是保证有良好的睡眠环境，这是保证失眠得到根治的最基础工作。睡不着有什么好办法
2、进行适当的躯体放松
失眠一旦形成之后，这类患者会相应地表现出精神上和躯体上的紧张状态。针对这样的状态，还不妨在睡前就进行适当的躯体放松，只有在真正达到身心的放松状态，才能轻松入睡，在此基础上，睡眠质量还会相对较好。
3、结合科学的药物治疗
针对一些棘手的失眠病例，还需要及时进行科学的药物治疗。只有在安眠类药物的作用下，才能在最短的时间内控制住睡眠障碍，以免睡眠障碍会逐渐严重化。当然，为了避免药物所产生的副作用，最好接受专业医生的指导。
