睡不着觉是什么原因

睡不着觉是什么原因

　　虽然有些失眠是由于过度兴奋引起的，但是我们身边所见过和经历的那些失眠患者，很多还是因为一些不好的情绪导致。所以，想要保证好的睡眠，既要忌过于兴奋，也要忌过度悲伤，要时刻保持一颗比较平稳的心态。那么，失眠可由哪些负面心理造成?

　　失眠可以由哪些负面心理引起

　　1.长期遭受失眠困扰

　　他们往往存在“失眠期特性焦虑”，由于这类恐惧失眠的心理存在，患者只要晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，但是正因为这样，患者就越会睡不着，结果适得其反。睡不着觉是什么原因

　　2.在童年时期遭受过惊吓

　　比方说，受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤而感到害怕，通常夜不能寐，即便在进入成年之后，当再次受到某种类似儿童时期的创伤性刺激，就会因为创伤心理再现，从而导致失眠。

　　3、遭受突发事件刺激后

　　心理上会出现应激性反应，并且出现忧郁、焦虑等不良心理，以致晚上睡觉时也左思右想，但始终处于进退维谷、举旗不定的焦急兴奋状态，这是诱发失眠的一个常见原因。