每天中午十二点到下午两点出门晒两分钟太阳，夏季怕晒的妹子涂抹防晒霜也要晒，长期不晒太阳会导致缺钙等多种身体问题。
晒太阳后不宜立刻回到凉爽的房间内，宜在室外树荫或屋檐等处停留十分钟左右再回屋内。
按时吃饭，选择清淡可口的，不吃难消化的食物，更不应暴饮暴食。时常吃粥为最佳，补气养生。
指甲月牙少怎么调理
喝粥宜喝较烂的粥，放上红豆绿豆效果更好，也可放入少量白砂糖。但是夏季易上火，建议每天一顿饭是粥即可。
喝红糖水，这个女生应该都常用。但是同样，红糖在夏季应少喝，隔两天喝一次，并且需冲淡一些。
忌酒。夏季如果特别想喝冷饮，建议不要喝常见的饮料，尤其是碳酸饮料。可以冲一些冰糖水冰镇后饮用，不宜多喝冷饮。
