欢迎来到山村网

有氧运动可有效预防冠心病

2019-02-24 13:32:02浏览:498评论:0 来源:山村网   
核心摘要:  冠心病的发病同饮食营养因素有直接或间接关系,因此注重合理营养是防治冠心病的重要措施之一。  平时要多吃水果和蔬菜,最

  冠心病的发病同饮食营养因素有直接或间接关系,因此注重合理营养是防治冠心病的重要措施之一。

  平时要多吃水果和蔬菜,最好每天能有5~7种;多吃各种谷物;选择低脂或脱脂食品;选择人造黄油、葵花子、玉米、葡萄籽和橄榄油;多吃鱼类、禽、蛋、豆类、瘦肉,少吃肥肉和荤油。避免进食高热量、低营养的食品,比如软饮料、甜食、糕点饼干等;适当增加膳食纤维摄入。减少盐的摄入量,尤其对高血压患者更为重要。减少酒精摄入量。少量多餐,切忌暴饮暴食,晚餐也不宜吃得过饱,否则易诱发急性心肌梗塞。

有氧运动可有效预防冠心病 山村

山村配图

  冠心病人到底可以进行哪种运动?

  冠心病患者选择散步、慢跑、太极拳、骑自行车或健身车、游泳等运动项目,这些运动的能量代谢主要以有氧代谢的形式进行,故医学上称为“有氧运动”。长期进行这些运动能提高机体的携氧能力,提高心、肺功能。

  病人运动后应自我感觉身心舒畅、不过度疲惫为准,这一点是冠心病人在进行运动的过程中最基本的原则。每周运动3~5次即可达到锻炼目的。

(责任编辑:豆豆)
下一篇:

哪些简单瑜伽动作能健身

上一篇:

瑜伽入门的动作有哪些

  • 信息二维码

    手机看新闻

  • 分享到
打赏
免责声明
• 
本文仅代表作者个人观点,本站未对其内容进行核实,请读者仅做参考,如若文中涉及有违公德、触犯法律的内容,一经发现,立即删除,作者需自行承担相应责任。涉及到版权或其他问题,请及时联系我们 xfptx@outlook.com
 
0相关评论