踢足球抽筋怎么办
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在足球运动中，抽筋是很普遍的一种现象，相信很多喜欢足球的人基本上都经历过抽筋。因此当抽筋了该怎么办好?那么，踢足球抽筋怎么办?
1、踢球抽筋时把腿部伸直
这个方法是最为有效的方法,能够迅速的缓解疼痛,而且是你首先要做的方法。效果十分显着。
2、踢球抽筋时寻求队友的帮助
队友可以把你的脚掌往上侧挤压,缓解肌肉紧张的状态,这种方法能够让你的腿部得到放松。
3、踢球抽筋缓解后向后走
当你的腿部得到缓解的时候,站起身的时候千万不能心急立刻投入比赛,应当让身体在往后走一走,使肌肉的到放松,也能起到一定的预防作用。
4、踢球抽筋时喝点热水
缓解紧张的肌肉,也预防了寒冷天气所带来的身体不适。健身运动
5、踢球抽筋过后用热水泡脚
热涨冷缩这个简单的道理大家都懂吧,所以当你当天抽筋过后,应当回家泡泡热水脚。
