羽毛球怎么握拍
一、基础握拍法
配图01-1基础握拍法
本图文字说明：
㈠拍头：手臂的延伸
紧紧抓牢，指根轻贴拍柄(参见上图中的1，2)。
拇指位于拍柄一侧。
其他手指从另一侧环绕拍柄，中指指甲在拇指下，食指在拇指上面(参见上图中的1)。
拍子尾部正抵在鱼际处(参见上图中的1,2)。
㈡6点位置
整个手保持一种向别人问好似的手型(像握手)。
要注意拍杆和前臂要一直保持130度到140度角状态。
注意事项：
拍头是作为手臂的延长。
注意击球手臂和拍面要保持垂直(参见上图中的3,4)。
㈢拍头垂直
这用钟表做比喻来说，球拍和击球者是牌6点的位置关系(参见上图中的3,3a，4)。
基础握拍法几乎适合各种打法，尤其适合初学者使用。羽毛球怎么握拍
二、反手握拍法
配图02-1反手握拍法
本图文字说明：
㈠从正手一般握拍到反手握拍
以一般握拍法轻握球拍，将胳膊翻转(6点位置)，(参见上图中的1,1a)。
手中球拍随手指尽量向右转，直到大拇指转到拍柄另一侧为止(参见上图中的2,3)。健身运动
㈡“握拍时钟”为9点一刻
上图4为反手握拍后视图，即击球的透视图。
在握拍时钟上，正好为9点15分(参见上图中的4a)。
上图中的5，为右手握拍的侧视图。由此你可以清晰的看到大拇指所在位置和前臂外旋的发力的情况。
㈢角度为120度到130度
前臂和拍杆此时应保持120度到130度角的状况。
最重要的是手腕要随手背灵活转动。
反手握拍或叫做拇指握拍，主要应用于反手扑球、反手防守和反手平抽球等。
三、力量型握拍法
配图03-0力量型握拍法
本图文字说明：
㈠握紧
这种握拍方式就要握紧拍子，如同用锤子要往木板钉钉子一样(参见上图中的1,2)。
所有手指并在一起，食指指尖位于拇指下面并与之相接触(参见上图中的2)。
㈡拍头垂直
球拍头的表面在这种握拍法中是击球者手臂的延伸。伸开的手臂与拍头成垂直状态(参见上图中的3)。
拍子处于6点状态(参见上图中的3，3a)。
㈢成90度
前臂和拍柄在力量型握拍中大约成90度角(参见上图中的4)。
㈣在打击过程中握紧球拍
力量型握拍法对付大力来球很有效，击球前一定要握紧球拍。但要注意前臂肌肉极易扭伤。
四、钳式握拍法
配图04-1钳式握拍法
本图文字说明：
㈠拍头平置
通过名字就可以看出握拍手法就像钳子一样。健身运动
㈡反手
食指、中指、无名指和小拇指并拢在球拍柄上侧(参见上图中的1)。
击球者可以转动手腕，使拍头拍弦面处于水平状态，与地面平行(参见上图中的1,1a)。
拍头略微下沉。
大拇指处于拍柄下侧接触面(参见上图中的2)。
主要应用：反手放网，反手搓球，反手羽毛球第一阶段等。
㈢正手
这里同样，拇指不同于其他手指处于另一侧，无论怎样，手指都紧密地排列于狭窄的拍柄上(参见上图中的3,4)。
拍头略微下沉。
主要应用：正手放网，正手搓球等。
