Pullup，为正手引体向上，即掌心向前
Chinup，为反手引体向上，即掌心向后
正手引体向上(pullup)相对于反手引体向上来说，正手引体向上能够更好地刺激你的下部斜方肌，这块肌肉在打造V型上身躯体的追求中发挥着重要的作用。正手引体向上同样能够作用于你的背阔肌和冈下肌，这两块肌肉能够帮助你更好地活动肩部关节。引体向上正手反手区别
反手引体向上(chinup)尽管在技术上来讲还是背部的训练，但是反手引体向上同样能够刺激你的肱二头肌，同时还有你的胸部肌肉。如果你发觉正手引体向上(pullup)太困难，那么可以试一试反手引体向上。
