吸的时候用嘴 ，呼的时候两者皆可，看个人习惯不过一般用嘴这样不容易鼻子呛水。游泳换气用鼻子还是嘴
游泳，是在水上靠自身漂浮，借自身肢体和躯体的动作在水中运动前进的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目，它包括蝶泳、仰泳(也称背泳)、蛙泳和捷泳(也称爬泳/自由泳)四种泳姿的竞速项目，以及花样游泳等。
注意事项
1.感冒、生病、身体不适或虚弱、饭后、空腹、饮酒不宜游泳。
2.被污染的(水质不好)河流、水库、有急流处、两条河流的交汇处以及落差的河流湖泊，均不宜游泳。一般来说，凡是水况不明的江河湖泊都不宜游泳。恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下，也不宜游泳。
3.在入水之前最好先体验一下水温，如果有过冷或者过热的水温时尽量不要急于下水。池水的水温对血液循环、心脏、血压、呼吸、新陈代谢、人体皮肤、肌肉都有影响。游泳换气用鼻子还是嘴
4.下水前要先在岸上做准备活动，热身10到15分钟，活动关节以及各部位肌肉。否则突然进行较剧烈的活动，容易使肌肉受伤或发生其他意外。可采用高抬腿、蹲下起立等四肢运动。
5.不要跳水，避免腹部和睾丸直接受到水面的强烈打击。
6.游泳时，需要注意保护眼睛、防止晒伤、注意退潮时间等。
