经常练习憋气的话对身体还是有一定影响的，不建议使用憋气的方法来锻炼肺活量。憋气的好处
练习憋气有什么好处?
好处主要在于通过横隔膜的风箱式拉伸扩大了呼吸的幅度，锻炼了内脏器官，可以促进消化吸收。除了这个基本作用外，还可能有其他的好处，但那是由所练习的功法决定的，有几种不同的方法。
自然呼吸为好。单纯来讲，腹式呼吸并不会治疗气喘，但通过好的功法的练习，可能会促进全身免疫机能，进行阴阳平衡的调整，从而慢慢治疗自身的疾病，包括气喘在内，这也是用正确的方式练习憋气一个好处吧。
想增加肺活量，没有时间但喜欢去游泳，有点游泳基础，但是游泳时总是觉得气不够用，换气也换不好总是呛水，所以想在平时日常生活中练习憋气，游泳时就不会觉得费力了，这也是一个好处吧。憋气的好处
注意事项：训练憋气要小心，因为经过训练后的憋气事实上身体是处在非常缺氧的状态下，所以如果不注意或者心脏和肺功能不好的话，也时刻面临这样的生命威胁。
