宝宝即将到7个月了，宝妈们开始安排适合7个月宝宝的饮食。那么7个月宝宝一天的饮食该怎么安排？辅食该怎么制作呢？小编为您分享7个月宝宝的辅食添加及营养辅食做法大全。
一、7个月宝宝饮食怎么安排，为你介绍7个月宝宝一天的具体饮食安排 早上6∶00 母乳哺喂20～25分钟(或给配方奶200毫升)
上午8∶00 果汁：鲜橙汁或番茄汁100毫升
上午10∶00 营养米粉：鸡蛋米粉20克，鸡蛋黄15克，白糖适量;小儿鱼肝油滴剂
中午12∶00 肉末猪肝粥：大米8克，剁碎瘦猪肉或猪肝5克
下午2∶00 母乳哺喂20～25分钟(或给配方奶200毫升)
下午6∶00 母乳哺喂20～25分钟(或给配方奶200毫升)
晚上8∶00 新鲜果泥或蔬菜泥20克
晚上10∶00 母乳哺喂20～25分钟(或给配方奶200毫升)
也可以 这样安排
6:00-6:30母乳、牛奶或配方奶250毫升，面包干3~4块。
9:00-9:30蒸鸡蛋1个。
12:00-12:30粥一碗(约20克)加碎菜、鱼末、豆腐。
15:00苹果或香蕉1/2-1个(刮泥)。
18:00-18:30煮烂的面条一碗(约40克)，加肉末加碎菜。
20:00-21:00母乳、牛奶或配方奶220毫升。
二、7 月宝宝的辅食添加和喂养要点
7个月的宝宝每天奶量可控制在500~600毫升，分3~4次喂食，需进一步给宝宝添加辅食。辅食的品种要多样化，注意荤素搭配，以增加食物的口味，避免宝宝养成偏食的习惯。这个时期婴儿牙齿萌出，咀嚼食物的能力逐渐增强，在辅食中可加入少许蔬菜末、肉末等，并且辅食添加量可逐渐增加。增加半固体食物，如米粥、面条，1天只加1次，最好制作成豆腐粥、鸡蛋粥、鱼粥、肉末粥、肝末粥等，还可将香蕉、水蜜桃、草莓、葡萄等水果压碎磨成泥，把苹果、梨用小勺刮碎给宝宝吃。还可继续给宝宝吃一点碎饼干、馒头、面包等食物，以练习他的咀嚼能力。
三、7个月宝宝添加辅食吃什么，适合7个月宝宝的食谱大全
鱼泥
食材采用净鱼肉，当然了一定要注意鱼刺，最好是选择鱼刺相对较小的鱼，取差不多五十克左右。
做法：1.先把弄好的放在开水里
2.然后把鱼皮去除，再把鱼刺和骨头挑干净，一定要特别注意
3.然后再把鱼肉剁碎，研磨成粉状，弄好了再用干净的布把鱼肉里面的水里挤掉
4.然后把鱼肉放入锅内，放入适量的开水，进行煮，煮到稀软成泥即可食用。、
功效：鱼肉所含的蛋白质非常的丰富，而且还含氨基酸元素，所含的量是我们人体所需要的，且最适合的，而且鱼肉是属于易消化食品，容易吸收。除了那些元素含量之外，鱼肉还含有维生素A、、钙、铁等，经常吃鱼肉对于养肝补血都是非常好的，鱼泥作为宝宝营养辅食是非常不错的，不仅营养美味，对于宝宝发育成长营养的补充有着非常好的效果。
瘦肉鸡蛋羹
准备瘦肉30克，鸡蛋1个，油少许
7个月宝宝辅食瘦肉鸡蛋羹
做法：
1、瘦肉剁烂与鸡蛋拌匀，放入碗内。
2、锅内热油，加入适量清水
3、倒入拌匀的蛋液，轻轻搅散，煮成蛋花即可。
功效：补中益气，开胃佐餐
双花稀粥
准备鸡蛋1个 菜花1小朵 西兰花1小朵 米饭1/4碗 水1/2杯 盐200毫克
做法：1.将菜花，西兰花，木耳切成碎块;
2.鸡蛋搅成糊;将米饭和水放入锅中，煮沸后小火煮稠;
3.缓慢加入蛋糊，边加边搅。
4.再加入菜花，西兰花，木耳继续煮烂;最后加盐。
菜末米汤
准备油菜心适量、米粉少许。
做法：
青菜洗净切碎，米粉用冷水调开至没有结块。加了米粉的汤再次煮开，加入青菜末并搅拌开。锅内的汤再次煮开，并煮1分钟左右。等菜末熟了即可出锅。
白肉鱼泥
准备鲤鱼肉50克、胡萝卜20克。盐适量。
做法:
1、鲤鱼肉洗净，切片;胡萝卜去根，洗净，剁成泥。
2、锅置火上，加入适量清水，放入鱼片，煮软后捞出，去皮及刺后捣烂。
3、另起锅置火上，加入适量清水，放入胡萝卜泥和捣烂的鱼肉，用小火煮至黏稠，加入盐调味即可。
功效：清香口味，好吃又补钙
苹果麦片泥
准备苹果1/4个、麦片20克。
做法：苹果削皮，取1/4的量切成小块。
将苹果放进搅拌机，打成泥。用白开水冲好麦片糊。
将苹果泥加入麦片糊中，搅拌均匀即可。
鸡汤南瓜泥
准备鸡胸肉1块，南瓜1小块
做法：
1. 将鸡胸肉放入淡盐水中浸泡半小时，取出清水冲洗干净，然后将鸡胸肉剁成泥，加入一大碗水煮。
2. 将南瓜去皮放另外的锅内蒸熟，用勺子碾成泥。
3. 当鸡肉汤熬成一小碗的时候，用消过毒的纱布将鸡肉颗粒过滤掉，将鸡汤倒入南瓜泥中，再稍煮片刻即可。
营养成分：鸡肉富含蛋白质，南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素，其中胡萝卜素含量较丰富。配合食用更利于营养吸收。
鸡汁土豆泥
准备土豆1个、鸡汤少许
做法：1、土豆清洗净后放入锅中，加入足量清水没过土豆，用中火煮20分钟至熟透(时间视土豆大小调整);
2、将煮好的土豆取出剥去外皮，用勺子碾压成细腻的泥状，加入少许鸡汤混合均匀即可;
3、妈妈们还可往土豆泥里添加蔬菜、水果或是黄油、胡椒粉等调味料来变换土豆泥的口味。
小米山药粥
准备山药、小米、白糖
做法：
1、将山药去皮后洗净，然后切碎
2、在锅中倒入适量的水
3、加入洗净的小米和山药一起煮。通常情况下，需要熬制1个小时左右
4、最后加入少量白糖即可食用。
