桃子是大家再熟悉不过的水果，猴子爱吃桃子，相信很多也很吃桃子。桃子爽口美味，平时只要洗一洗就可以直接咬着吃了，其实桃子还有其他不同的美味吃法，你一定不知道。那么你知道我们平时吃桃子对身体有哪些好处呢？
一、桃子有哪些功效与作用
桃有补益气血、养阴生津的作用。可用于大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者。中医认为，桃味甘酸，性微温，具有补气养血、养阴生津、止咳杀虫等功效。桃主治夏日口渴，便秘，痛经，虚劳喘咳，疝气疼痛，遗精，自汗，盗汗等症。
养阴补虚
补虚损，益精气，润肺补肾，用于肺肾阴虚。适宜与久病体虚或是虚劳的补益。
生津止渴
润喉去燥，使人清爽舒适。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。
通便
可以润滑肠道，刺激排便。
调经
缓解痛经，或是经期腰痛。
平喘
降低呼吸中枢的兴奋性,使呼吸运动趋于安静而呈现镇咳和平喘的作用。
抗凝血作用
桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中枢而止咳，同时能使血压下降，可用于高血压病人的辅助治疗。
消斑
桃还具有抗击黑斑的效果，能深层清洁皮肤，防止和修护由紫外线、电脑辐射等有害物对皮肤造成的伤害。经常和使用电脑办公的女性，以及外出工作较多、皮肤时常暴露在强烈阳光下的女性，不妨多吃一些。
增加肌肤弹性
桃，特别是水蜜桃，含有天然收敛成分，可以增加肌肤的弹性，防止皱纹产生，对于假性皱纹和细小皱纹还具有修复的作用，加之气味芳香浓郁，一直是爱美女性的最爱。
美容养颜
桃子的营养还善走皮表，《大明本草》中说，将桃晒成干(桃脯)，经常服用，能起到美容养颜的作用。自古以来一直是宫廷美容秘方中不可缺少的食材，常吃能够使皮肤细腻洁白，脸颊红润，犹如擦了天然有效的润肤霜一样。久坐办公室的女性，因为工作无法照射充足的阳光，或略显脸色苍白，不妨将桃子作为日常水果经常食用，又滋润面色又营养好吃。
对肌体的调节作用
吃新鲜桃子有助于缓解神经系统，因为它对肌体有调节作用。
二、桃子有哪些营养价值：
桃子营养价值标表现在 1、美味的桃子的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物;
2、桃有补益气血，养阴生津的作用，可用于大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者;
3、桃仁有活血化淤，润肠通便作用，可用于闭经、跌打损伤等辅助治疗;
4、桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用;
5、桃花有消肿、利尿之效，可用于治疗浮肿腹水，大便干结，小便不利和脚气足肿。
6、桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中枢而止咳，同时能使血压下降，可用于高血压病人的辅助治疗;
三、桃子除了生吃，还可以这样吃
☆桃子可以做成果酱
1.桃子洗净后削皮，去核切成块
2.把桃子放在干净的容器中，加入白糖，密封放在冰箱冷藏室中腌制一个晚上
3.拿出桃子以后放在锅中，加入少许的清水，小火熬煮
4.等到粘稠的时候，根据个人口味放麦芽糖即可
☆桃子苹果汁的做法可以健身美容、生津润肤
材料：桃子200克，苹果200克，柠檬汁5毫升，砂糖冷开水适量。
做法：桃子、苹果洗净，去核，切片，入果汁机内，加适量冷开水，揽汁，取汁，与柠檬汁和匀，用砂糖调味即可。
☆桃子茶的制作活血消积、生津润肠
材料：鲜桃子1个、绿茶3g。
用法：去除桃皮，用水煎煮后泡茶饮用，可加适量冰糖。
☆用白砂糖腌制桃子，别样的风味，你值得用拥有!
材料：桃子600公克，盐2大匙，白砂糖3大匙，甘草粉少许
做法：
1、桃子洗净后，先沥干水份，再放入干净的碗中备用。
2、将盐加入作法1中，再不停的搓揉桃子约五分钟后，桃子会开始出水，而且表面的细毛也会逐一被搓落。
3、接着以冷开水将桃子浸泡一下并冲洗干净后，取出沥干水分备用。
4、再将白细砂糖、甘草粉放入作法3中拌匀后，让桃子腌渍于其中，再放入冰箱中冷藏约2小时至入味后即可食用。
☆蒸桃子的吃法，你试过吗?
首先准备一个较硬的桃子，冰糖各适量。
做法：选择较硬的桃子，削皮，切块，然后放入一个合适的玻璃盆里，放适量的冰糖。
加水和桃子呈一个水平面就可以了。
上锅蒸熟，晾凉，就可以吃了。
四、吃桃子要注意什么?
食用桃子9项禁忌，你注意了吗? 婴幼儿不太适合吃桃子，因为桃子中含有大量的大分子物质，婴幼儿肠胃透析能力差，无法消化这些物质，很容易造成过敏反应。
2、多病体虚的病人以及胃肠功能太弱的病人不宜食用，因为它会增加肠胃的负担。
3、平时内热偏盛、易生疮疖的人，不宜多吃。
4、吃桃会引发过敏的人群禁食。
5、未成熟的桃子不能吃，否则会腹胀或生疖痈。
6、桃子忌与甲鱼同食。
7、糖尿病患者及血糖过高时应少食桃子。
8、即使是成熟的桃子，也不能吃得太多，太多会令人生热上火。
9、烂桃切不可食用。
五、女性经期能不能吃桃子?
大姨妈驾到可以吃桃子，可照吃不误。因为桃子是温性水果，且营养丰富，含有钙、磷、铁等多种矿物质和维生素，经期适量吃些桃子是可以帮助补充维生素，起到补益气血的功效。
研究表明桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。桃子在众多草本植物中具有重要的地位。桃子，性味平和、含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐。它的铁含量为苹果和梨的4～6倍。桃有补益气血、养阴生津的作用。桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物，可用于大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者，因此在月经期是可以吃桃子的。
