斑鸠一种常见的鸟类，所以相信大家应该对斑鸠并不陌生吧。吃过斑鸠的吃货们应该都知道斑鸠的味道非常的鲜美，在日常中深受不少人们的青睐，那么，斑鸠有哪些营养价值呢?一起来看看斑鸠的营养价值吧。
你知道斑鸠有什么营养价值吗?带你了解斑鸠的营养价值
我们都知道斑鸠具有养生保健的作用，但其实它还有这4中营养价值1、益气补虚：斑鸠益气补虚的作用，也具有补肾的功效对于久病虚损的人食斑鸠肉，具有补益作用，男性食用斑鸠可以起到补肾的作用。
2、强筋健骨
斑鸠具有强身健体，强筋健骨的作用，食用强筋健骨可以起到滋补的作用。
斑鸠的营养价值
3、明目的功效
斑鸠的价值在于具有保护视力的功效，可起到明目的作用。
4、降低血压
斑鸠具有降压的作用，同时还具有安神助眠、散瘀止痛、预防糖尿病等多种功效。
斑鸠怎么做好吃?get斑鸠的家常做法
经常吃斑鸠可以为身体带来很多的益处，制作斑鸠所需要的材料：斑鸠2只、葱20g，姜20g，五香粉5g，胡椒粉3g，烤肉料20g，花生油适量，白酒5ml。
1、斑鸠放入清水中浸泡30分钟;从腹部将斑鸠剖开，背部不要切开;
2、把斑鸠放入盆中，再加入所有的调料，充分的拌匀放入保鲜盒中;盖盖放入冰箱中腌制2个小时以上;
3、取一张锡纸，放上一只腌制好的斑鸠，在斑鸠的腹部塞上适量的葱姜;将斑鸠包起来;
4、烤箱220度预热5分钟放入斑鸠中层;200度上下火烤30分钟，再220度烤5分钟即可
怀孕期间可以吃斑鸠吗?要谨慎食用斑鸠哦
斑鸠蛋白质丰富，容易被消化和吸收，而且可以益气、明目、强筋骨、治虚损，但是孕妇处于怀孕这个非常时期，是有很多饮食禁忌的哦。除了在食用时候要注意口味清淡，还不要暴饮暴食，以免增加胃肠负担，对宝宝不好噢。所以，虽然斑鸠的药用和食用价值高，但是对于孕妇来说，还是要谨慎食用斑鸠哦。更要谨慎选择做法，应该选用清淡滋补的食疗，清蒸，炖汤都是比较好的。
同时，大部分斑鸠是野生动物，食品卫生和质量不能得到保证，在没有确定绝对安全来源的斑鸠的情况下，孕妇就要忍一忍，尽量不要随意购买和食用斑鸠。如果想吃，可以选择正规人工饲养的斑鸠，并且带回家宰杀，煮熟煮透。
吃斑鸠好吗?女人吃斑鸠的好处
好处1、吃斑鸠有益气补虚，明目，强筋骨
好处2、吃斑鸠用于久病虚损，少气乏力
好处3、吃斑鸠可治疗眼目昏花，视力减退
好处4、吃斑鸠可以肝肾不足，筋骨不健
