在日常生活中，我们经常会吃到花生和牛奶，这两种都是比较有营养的食材。而花生牛奶这种饮料我们也经常见到，为什么这个饮品这么畅销，对人体有什么好处呢？有些人想要在家自己做花生牛奶？那么如何自制花生牛奶好喝又营养呢？小编为您分享多种制作花生牛奶的方法大全。
家常自制花生牛奶的方法1
准备好：纯牛奶250克,糖(选加)15克，熟花生米20克
1. 熟花生米20克，纯牛奶250克，糖15克(选加)
备注
花生要提前煮熟，可以稍微多煮一些;煮好的花生放冰箱冷藏两天没问题，需要时按分量取用即可);牛奶根据个人喜好，可以用室温奶，冰牛奶，或烫热的温牛奶。
破壁机型号：维仕美PRO-RO
2. 花生米洗净，浸泡2小时以上，去衣备用。
3. 花生米用干净的水煮熟(水开后，再转中小火煮20分钟左右)，沥水备用。
4. 取适量花生米倒入破壁机中。
5. 加入牛奶。
6. 加入糖。
7. 启用破壁机五谷程序(不同机子请选择适用功能)。
8. 程序结束后倒出即可饮用。
小贴士
加不加糖取决于你自己，如果喜欢细腻的口感，可在搅拌之前安装食物萃取网，这样成品会更细腻些。
自己做简单的花生牛奶2
准备好：牛奶250ml，白糖适量，花生半碗水一碗
花生牛奶怎么做好喝3
准备好：花生一碗、牛奶一袋，冰糖。
1、花生去皮，冰糖两大块。花生冰糖放进高压锅，或者砂锅，煮到酥软。我没有压力锅，发现煮了很久还是脆，就转砂锅去了。
2、放入牛奶搅拌均匀煮开即可。
3、夏天冰镇一下应该也不错。
花生牛奶的自制法4
1.花生，红枣各浸泡两小时以上。我是昨夜浸泡，早上用
2.把花生和红枣，连同枣水倒炖锅里炖几小时(或高压锅压到花生很软为止)发现花生出油很多哦
3.倒入牛奶，加入炼乳。再炖几分钟。好啦
温馨提示：下一页还有有关制作花生牛奶的方法
如何做花生牛奶好喝绵软5
准备好：银耳、麦片、牛奶、生花生
1、花生30粒左右，用的是红皮生花生米，放进热水里泡一下就可以立即轻松去皮;
2、银耳一小朵，泡软后洗净;牛奶一袋，冰糖适量;麦片2小匙，银耳和麦片随意加点就可以;
3、取来搅拌机，放入去皮的花生仁，泡软洗好的银耳，燕麦片，再倒入225毫升的清水，就是一袋牛奶的量;
4、搅打成乳白色的花生汁，不必过虑，如果想口感更加细腻些，可以过滤一次，过滤下来的花生泥可以煮粥的时候加进去;
5、取汤锅，把搅拌机里的花生汁倒进去，中小火加热，把花生汁煮开，加入冰糖再略煮一下;
6、加入一袋牛奶，搅匀后就可以关火了。倒入漂亮的杯子就可以喝了。
二、经常喝花生牛奶有什么好处，为您详解介绍有关喝花生牛奶对身体的益处 花生牛奶有哪些营养价值
花生牛奶以优质花生和纯牛奶为原料，以最先进的工艺作为依托制作而成，其中没有添加任何防腐剂，是非常好的健康保健饮料。花生牛奶的口感丰富，花生的脆甜与牛奶的滋润互相融合，入口丝丝滑嫩，味道美味。
花生牛奶中还含有丰富的氨基酸，我国古代对于花生就有“长生果”的美称，因为花生中含有大量的卵磷脂，而人体的新陈代谢则需要大量磷脂，是一种极好的营养品，于是花生牛奶的营养在众多饮料中也是十分完美的。
吃花生和牛奶有一定的养胃和润肠通便的作用。
牛奶有补肺胃，生津液，润大肠的功效。研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。
而花生中的胃蛋白酶可以抑制胃酸过多，具有养胃的作用，纤维素和脂肪的存在又可以润肠通便。
三、花生和牛奶什么时候喝 比较好？要想讲究点喝，花生牛奶可以在吃早餐的时候喝。
因为花生中的脂肪含量过高，早上吃花生牛奶可以消化脂肪，提供一天的能量。晚上活动减少，消化功能也减弱，吃花生容易积食，导致消化不良，并且囤积热量，更易长胖，所以还是不要晚上食用。
