对于很多上班族来说在夏季中午要是没有午休的话就特别容易感觉到疲劳,那么,下午上班容易犯困怎么办呢?一起来看看5款茶饮让你提神醒脑。
夏天上班总是打瞌睡怎么办
1、嗅闻精油 神清气爽
当空气沉闷使人感到头脑昏沉、思绪不清时,闻一闻树叶类的精油或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油。柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味也具有很强的提神效果。
2、拳头按压 释放疲惫
拳头握紧,放在耳朵斜后方靠近颈部中央的头骨位置,闭上眼睛,头往后仰,能释放疲惫感。
3、指尖轻敲 赶走疲倦
(1)头昏眼花时,用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部是不错的提神法。先敲头顶部位,再将后脑勺分为左右两区,仔细地轻轻拍打。注意力道要轻柔,否则会愈敲愈晕。
(2)用手指头轻敲从颈部下方到乳头的黄金三角胸腺可舒缓胸闷郁结之气。
下午上班容易犯困怎么办
4、百用薄荷 醒脑消暑
涂抹薄荷油或薄荷棒涂抹可以醒脑,薄荷的香气还能消暑热。
5、热石按摩 颈部舒畅
将一块温润顺滑的石头放在热水中,随后将石头顺着肩颈线慢慢滑动。
6、干刷身体 提神养生
用手从肢体末端往心脏的方向干刷身体十次左右。要注意手臂要转动,整个手臂都要刷到;腿部分为脚踝到膝盖和大腿到臀部两个区域,方法同上,各刷十次。
7、粗盐泡脚 恢复精神
回家时可以将2~3汤匙海盐或岩盐、3~4滴精油放入温水中调匀后泡脚,建议夏季选用柠檬或柠檬香茅精油。
下午总是犯困喝什么茶可以提神醒脑
① 玫瑰薄荷茶
材料:玫瑰花干花蕾4~5颗、薄荷少量
制作:将干的玫瑰花瓣与薄荷一同放入杯中,加盖到10~15分钟,待茶凉后饮用提神效果更佳。
功效:玫瑰薄荷茶具有提神散热的功效,能够缓解人的情绪波动,玫瑰花具有活血化淤、舒缓情绪的作用,而薄荷则有驱除疲劳的作用,饮用后的口感非常不错,玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷之中的苦涩味。
② 冰糖薄荷茶
材料:薄荷叶5~10片、冰糖或蜂蜜、果汁适量
制作:先将薄荷叶用水洗净之后放入到茶杯之中,然后加入热水200毫升,加盖15~20分钟直到药香散出即可,等到凉的时候再根据个人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁,能然茶的口感提升。
功效:冰糖薄荷茶也有不错的提神散热的作用,能刺激食物在消化道内的运动,帮助消化,当吃了油腻的食物之后再饮用效果非常大。而且还能缓解上班族的精神压力,能提神醒脑。
③ 薄荷甘草茶
材料:鲜薄荷叶10余片,甘草5g,绿茶5g,太子参10g、白糖适量
制作:将鲜薄荷叶、甘草、绿茶、太子参一起放入到杯中,加入开水500ml,按此比例,冲泡10余分钟后,滤去其渣,再加入适量白糖调匀即可饮用。
功效:薄荷甘草茶有非常不错的提神醒脑的功效,能有效防止春困现象,而且还有解热消暑、清凉解毒、发汗解表的作用,对头痛目赤、咽喉肿痛、风热感冒等症疗效不错。
④ 薰衣草柠檬茶
材料:5-6颗干燥的薰衣草花蕾、柠檬片
制作:将干燥的薰衣草花蕾与柠檬片一起放入到茶杯中,然后加入沸水加盖5-10分钟。如果放的是柠檬汁的话,待茶呈淡绿色温凉后加入即可。
功效:薰衣草柠檬茶具有振奋精神的作用,在春季饮用这款茶能够有舒缓压力、消除疲劳的功效,而且柠檬具有利尿、促进消化、缓解头痛的作用,散发的香味清新自然,但是孕妇不适合喝这款茶。
⑤ 枸杞茶
材料:枸杞子十几粒
制作:将准备好的枸杞子放入到杯中,加入热水冲泡即可。还可以在其中加入几朵小菊花,口感和作用更好。
功效:枸杞茶具有滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳的功效。对于长期用电脑工作的人们来说非常好,能对抗春困,还能缓解眼睛疲劳。
孩子上学总是犯困是什么原因
1、睡眠时间短、睡眠质量差
很多年轻人是夜猫子,玩手机、玩电脑,或者在外面玩到很晚才睡觉,第二天一早就要起床,算下来睡眠时间都不足7小时,有些甚至都不足5小时,缺少睡眠,白天的时候当然会容易犯困。另外,有些人的睡眠质量比较差,睡觉的时候经常做梦、打呼,这样第二天睡醒后还是会觉得很累,时间长了自然就会变的嗜睡,而且会有头晕的症状,如果不注意调剂的话还会引起神经衰弱。
2、营养缺乏
营养不足也会出现犯困、嗜睡的现象,这个时候就要注意补充蛋白质,来缓解嗜睡的现象。
3、发作性睡病
这种疾病主要发生在青春期后,患者白天会嗜睡,而且不分时间、地点和场合,任何时候都可能会犯困,这种发作性睡病大家也不要太担心,一般不会引发其它病变。
4、抑郁
抑郁症也会引发嗜睡症,抑郁症患者通常看起来都比较没精神,而他们犯困的几率比正常人犯困几率的3倍。
5、其他
老人年纪大了也会变得嗜睡,这和年纪、身体、药物等有很大关系,体型比较胖、体重比较重的朋友也会比较他人更容易犯困。
对付孩子一学习就犯困的小妙招
1、课前预习,勾出自己不懂的,课上老师讲的时候自然就会专心致志的。
2、课后复习,把学过的知识系统的理解一遍,如果有不太明白的知识就去问老师或者向同学请教请教。
3、如果课本内的知识接受起来不费劲,可以尝试着做做课外的习题,可以丰富自己的知识面,这样你就有自信,可以在班里抬起头了,所以老师讲课时你一定会好好听,提问后你就可以迅速答出老师的问题。
4、你说你经常想睡觉,我建议你天天喝茶水,茶能提神,使大脑清醒。
5、买几本小说看看吧,体会作者的思想感情。或者读读名人的生长故事,体验他们当时的感受以及想法。