每个女性朋友每个月都会来一次月经,月经对女性而言也是很重要的,所以在月经期间要知道什么事是不能做的,什么不能吃?要是不加以重视,留下问题就严重了。那么,女生来月经不能做哪些事?
女性在月经特殊时期不能做什么?
1、不坐浴:月经期间,子宫颈口微开,如果是坐浴,脏物就很容易进入子宫腔,引起感染。
2、不适合饮酒:经期饮酒会很容易醉酒,因为经期女性体内的解酒酶减少,而肝脏为了解酒会加重负担,所以,经期饮酒对肝脏的伤害更大。
女生来月经不能做哪些事
3、不唱歌:女性在生理期时会身体虚弱,而且声带分泌物增加,嗓音会较平时低沉,音量也会变小,这时如果放声高歌,就会造成疲劳过度,还会影响声带。所以,女性在这个时期应该少说话,保护好发音器官。
4、不喝浓茶:浓茶中含有很高的咖啡碱,会刺激到神经和心血管,容易导致痛经和经血过多。再者,浓茶中的鞣酸还会阻碍铁的吸收,引起缺铁性贫血。
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5、不要进行房事:这时候抵抗力最低,容易导致各种宫内感染。
6、不运动:生理期是可以进行一些较轻微的有氧运动,如散步、瑜伽,这样不仅不会对身体造成影响,反而有利于血液循环,使经血排出更顺畅。
7、不要捶打腰部:很多女性都有这样的体验,就是来月经就会腰酸背痛,而人往往就会不自觉的去捶打腰部,希望能够缓解疼痛,其实这样的做法是错误的,其实腰部的酸胀是因为盆腔充血引起的,如果捶打就会导致盆腔充血更严重,反而会加重腰酸的感觉。
8、不适宜体检:现在的人们越来越重视健康体检,是希望能够尽早发现身体疾病的一些苗头,但是,女性朋友切记,在经期最好不好进行体检,一是因为经期女性激素的分泌会导致身体很多的变化,因此,出来的数据是不够准确的。二是,如果进行妇科检查,很容易造成一些新的触碰,加重出血,如果做尿液化验,结果更是不准确。
9、不适合拔牙:女性朋友千万不要在经期拔牙,即使非常的疼痛,也要想办法止痛,过了经期再去拔牙,在经期,子宫内膜户口发生很大的变化,它会释放出较多的组织激活物质,影响凝血的功能,同时会导致体内的血小板数目也减少,因此身体凝血能力降低,止血时间延长。所以,经期拔牙,会导致出血不止,嘴里弥漫着血腥味,会严重影响你的食欲,导致经期营养不良。
10、不适宜用碱性的沐浴液:女性都是很讲究很爱干净的,经期因为出血,会导致有异味,于是,就会每天去清洗,而且,还会用一些洗液或者碱性的沐浴露清洗,其实这样不仅不利于健康,反而会损害健康,因为上帝造人真的很奇妙,女性有一道天然的保护屏障,那就是呈现弱酸性,这样细菌和病毒就会很难通过这道屏障,但是如果经常用碱性的洗液去清洗,酸碱中和就会导致这个天然的屏障被破坏,那么细菌和病毒就会长驱直入,引起各种炎症甚至直达子宫和盆腔。
女性经期第一天不能做什么事?
1、饮酒。酒精对人体有刺激作用,月经期间都不适合饮酒,尤其是例假第一天,即便是对女生美容养颜很好的红酒也不要去喝,这是对自己的负责。
2、熬夜。女生来例假应该好好休息,不能熬夜,多睡眠对于身体恢复而言有很多好处,也利于例假平安度过,不会出现减量或是突然闭经等情况。
3、不能碰凉水。在来例假的第一天,女生千万不要碰凉水,即便身体素质再好,也不能碰,否则会引起肚子疼,身体不舒服等症状,当然对于体质而言,也无好处。
4、过度劳累。女生例假第一天就是要好好休息,不能过度劳累,家务活要少干,工作上的事情也不能和平时一样拼命,月经期间休息好,是为了更好的工作。
5、不能发生性关系。例假期间都不可以发生性关系,一是因为不卫生,容易感染;二是例假期间女生身体处于虚弱状态,发生性关系容易伤害身体。
6、忌吃辛辣刺激的食物。女生例假第一天千万不要贪吃就无所顾忌,什么辣的、咸的、刺激的食物统统都和平时一样吃,那就坏了,对处于月经期间的女生而言,这些食物都是忌食的。
7、剧烈运动。爱美的女生都希望自己的身材比例协调,看上去完美。所以很多女生现在都开始健身、运动,但是在例假第一天是禁止剧烈运动的,例假期间身体虚弱,不适合剧烈运动,简单的散步还比较合适。
月经期间什么不能吃?
1、螃蟹:螃蟹性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。
2、牛奶:牛奶这种的乳酪类食物是引起痛经最主要的原因,比如还有起司、奶油、酵母乳等,同时还会破坏人体对镁元素的吸收。
3、田螺:田螺性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
4、巧克力:巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。同时,糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使人更爱吃糖类食物。
进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。
5、绿茶:女性在月经期间会流失大量的的血压,这些血压中含有大量的血红蛋白、血浆蛋白和血色素,这时候会流失大量的铁元素,这是,需要多补铁。
而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
6、汽水:有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。
此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。
7、花椒、丁香、胡椒:月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。
花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料,在平常做菜时,放一些可使菜的味道变得更好。
可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。
8、冷饮:尤其是在闷热的夏季,冰爽刺激的冷饮就成为很多女性唯一的解渴降暑食物。但是,不管是生理期还是非生理期,经常喝冷饮都会对女性的子宫造成严重的伤害。
此外,在来经期间,盆腔和阴都会处于充血状态,大量喝冷饮,人体受到寒冷刺激后会引起子宫、盆腔内血管痉挛,促使血管收缩,造成经量减少,伴随出现月经期缩短甚至停经。
9、油炸食物:很多营养学家都将油炸的食物称作是垃圾食物,因为它不但含有较高的油脂量,食用之后还难以消化,同时也含有多种致癌物质。对处于月经期的女性而言,油炸食物更是一大有害食物。
受体内分泌的黄体酮影响,经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细管扩张,皮肤也会变得异常敏感。在月经期进食油炸食物,增加了皮肤的负担,容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎等皮肤问题。由于经期脂肪和水的代谢减慢,此时吃油炸食品,脂肪还容易在体内囤积。
10、西瓜:女性的子宫环境处于“温”状态时才能将经血排得干净。但是西瓜是一种寒凉食物,容易让经血结块,成淤血之后就排不出来,就会引起经痛。加上女性的体质本就属阴,经常吃寒性食物会导致阳气的泄露,导致子宫受到损伤,严重时会出现闭经或经量减少等现象。