我们每天都要使用牙刷清洁牙齿，是生活中很常见的日用品，但是人们常常会将一个牙刷用很久，其实这是错误的行为，那么，牙刷多久换一次比较好呢?
牙刷应该要多久换一次
牙刷使用完后，刷毛上会残留牙膏、食物残渣等杂质，要在流水下冲洗干净，否则对健康有害。
使用了3周的牙刷，细菌数量就高达百万。每把牙刷的工作总时长不宜超过6个小时，按每天刷天两次、每次两分钟计算，牙刷的使用寿命约为3个月。最好3个月内及时更换，否则上面会粘满细菌。
因此，及时更换牙刷也是保证口腔卫生的关键。牙刷尽量每月换一次;
由于小孩喜欢咬刷毛，因此儿童牙刷更换得要更频些;
电动牙刷由于自带震动去垢功能，建议3~4个月换一个刷头。
此外，出现以下3个信号，就要及时更换牙刷了：
1、牙刷根部颜色变深
刷毛根部的污垢会慢慢蓄积，这是导致细菌滋生的原因之一，即使每次使用后清洗也无法完全防止，因此当发现牙刷根部变黑的话，就立即换掉。
2、牙刷毛尖软塌了
一旦发现大部分刷毛尖有软塌现象，说明磨损度较大，已无法很好清洁牙齿，应该更换了。
3、刷毛之间距离变大
通常刷毛之间呈密集排列状，如果刷毛之间距离明显变宽，污垢就更容易残留牙刷根部，最好换支新的。
长时间不换牙刷的危害
口腔和牙齿是细菌侵入人体的主要门户之一，而牙刷又天天接触牙齿和口腔的很多角落，难免会有不少病菌在牙刷缝隙中隐藏。
并且牙刷上经常或多或少遗留有牙膏，口腔里的食物残渣、细菌就会随之进入牙刷。再加之牙具长期放置于较潮湿的卫生间内，牙膏中又含有一定的蔗糖，这些也为细菌的生长和繁殖提供了良好的条件。
因此，如果不经常清洗或定期更换牙刷，它将对人体的健康构成一定的威胁。
牙刷怎么选择
1、牙刷可分为：普通牙刷，电动牙刷，屋型牙刷，单头牙刷，牙缝刷等。
2、刷头大小
刷头一般要稍小一点，以保证它在口腔中能灵活转动。儿童口腔小，刷头就需更小。总的来说，刷头大小要根据各人情况而定，需要综合考虑口腔大小、张口程度及个人习惯等因素。并没有统一的标准成人牙刷应是：刷头长约2.54—3.18厘米，宽约0.79—0.95厘米;刷毛2—4排，每排5—12束。但是，成人也可选择刷头2.3厘米长、0.8厘米宽的儿童牙刷。
3、刷毛软硬
刷毛要选择软硬适中，或稍软的。但要注意，太软的毛易刷不干净。以前的刷毛都用猪鬃毛制成，十分硬，容易伤害牙齿和牙龈，现已基本淘汰;目前的刷毛多用尼龙丝制成。具体来说，可分为两种——普通丝和杜邦丝。杜邦丝弹性较好，不容易倒。
4、磨毛处理也很重要
刷毛在切割后，如果没有经过圆滑处理，容易因太过尖锐而造成伤害。把刷毛尖磨圆的磨毛牙刷，可防止这种伤害，对牙龈保护作用更强。
5、此外，刷头是方形或钻石形、刷毛上缘齐平还是呈波浪形、刷柄是弯是直，对刷牙效果并没什么影响。刷牙用最普通的直柄牙刷就很好了。
6、电动牙刷
电动牙刷不需要任何手部动作的配合就可清洁口腔的效果，就可以最好的角度全方位地清洁我们的牙齿，所以我们可以考虑给孩子优先选择使用它。
当然，任何年龄段的人均可以把这种牙刷作为刷牙的主要工具。
电动牙刷有它自己的优势，与传统的手动的牙刷相比，它可以用较短的时间，更加有效地清除牙菌斑，减轻牙龈炎，控制牙石形成和色素的沉积，减少牙龈萎缩和牙颈部牙体组织的磨损。
还有某些电动牙刷有定时的功能可以有效的提醒刷牙需要的时间，对儿童的帮助尤为明显。
牙刷使用注意事项
为了牙刷耐用，也为了您自己的健康，记住每次刷牙后要弄干牙刷。牙刷使用一段时间后，就会积聚大量细菌，真菌和微生物。刷完牙后要将牙刷放在水龙头下用力抖动进行清洗，然后将牙刷树立放置进行风干。
多把牙刷放置时不要相互接触，以免感冒或流感病毒通过牙刷传播。在家里装一个可以垂直放置多个牙刷的架子，花费不多，却有利于全家健康。
多数牙科医生认为每3个月要更换一次牙刷。新牙刷使用三个月后，在清除牙齿和牙龈污渍方面的功效会大打折扣。牙刷一旦硬毛变软后，就很难清洁口腔内部不易触碰到的部位。
同时要谨记在患上感冒、流感、口腔感染或喉咙发炎后更换牙刷。那是因为细菌会匿藏在牙刷硬毛里导致疾病复发。即使在健康情况下，真菌与细菌也会在牙刷硬毛里滋生，这也是需要定期更换牙刷的原因之一。
旅行时将牙刷放在塑料牙刷盒中，就可以避免牙刷硬毛受压变形。不过在刷完牙后，应该让牙刷风干，以减少细菌滋生。
怎么刷牙好
1.将刷头置于牙颈部，刷毛指向牙根方向(上颌牙向上，下颌牙向下)，刷毛与牙长轴大约呈45°角，轻微加压，使刷毛部分进入牙龈沟内，部分置于牙龈上。
2.从后牙颊侧以2～3颗牙为一组开始刷牙，用短距离水平颤动的动作在同一部位数次往返，然后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷颊面。刷完第一个部位后，将牙刷移至下一组2～3颗牙的位置重新放置，注意与前一个部位保持有重叠的区域，继续刷下一个部位，按顺序刷完上下牙齿的唇(颊)面。
刷牙注意事项
1.关于牙刷牙膏的选择：刷头较小的牙刷(在口内可以灵活转动)，刷毛最好是软而细的优质尼龙丝(回弹力好、吸水性差易干燥、耐磨性强)，刷毛的顶端应选择磨毛、呈椭圆形的，刷柄要便于把握，过细过短都不适宜。若是符合上述四个条件的，就可称之为保健牙刷了。 牙膏选择含适量氟化物的含氟牙膏。
2.刷牙时间一般需要3分钟左右，尽量使用温水刷牙，不要用凉水刷牙。早晚各刷一次，早晨起床后，晚上睡觉前，晚上刷牙后尽量不要吃东西了，根据自己需要决定中午是否在增加一次。
3.刷牙前，牙刷不要沾水，也不要用水漱口，水会使牙刷牙膏牙齿的摩擦性减小。
4.切忌来回横刷，这样对于不但不易清理脏东西，而且对于牙齿损伤较大，容易造成楔状缺损。
5.饭后不要立即刷牙，尤其吃了一些酸性食物，应先用温水漱口后，再刷。
6.牙刷尽量一个月换一次，最长不要超过3个月;牙膏也要经常换用不同的品牌和类型。
7.刷牙要掌握几个原则：面面俱到、动作力度适宜、方法正确、按摩牙龈勿损伤牙龈。
孩子用牙刷的注意事项
1、使用前，用温水浸泡1-2分钟，使刷毛变得柔软;如加入少量盐，可起到杀菌的作用。
2、在宝宝使用牙刷的时候，刷牙的频率不要太快;刷牙时应该先刷上排的牙齿，再刷下排的牙齿，这样就可以有效的避免刷到宝宝牙龈了。
刷两排牙齿时，先来回横刷几遍，刷去牙齿表面的污垢，然后再上下来回竖刷，清除牙缝里的残留物。横刷时用力轻，竖刷时稍加力。
3、牙刷使用后，妈妈帮助宝宝用水冲洗刷毛内部，并将水分尽量甩去，将牙刷头朝上放在漱口杯里，或者放在通风有日光的地方，使它干燥而杀菌。
牙刷用了一段时期，外壳仍很新，但内里积聚的污垢很难清理，可将牙刷浸在白醋中，隔一夜后，早上用清水冲净，牙刷便像新的一样。
4、通常1个月更换一次牙刷，最长不能超过3个月，或同时购买2-3把牙刷轮换使用。
使牙刷的干燥时间延长，同时保持牙刷毛的弹性。如果宝宝寄宿幼儿园，妈妈或幼儿园每周应将牙刷进行一次彻底的清洗消毒。
