很多新手妈妈们第一次带孩子照顾宝宝不够周全，所以常常会导致很多宝宝们出现缺钙的现象，其实宝宝缺钙可以利用食谱的方法来给宝宝进行补钙的哦，那么2岁宝宝缺钙怎么办呢?吃什么补得快呢?一起来看看两岁宝宝补钙食谱做法吧。
两岁宝宝缺钙怎么办?缺钙就得补钙，一般两岁以上的宝宝无需特别补钙，如果宝宝出现夜惊，出汗，哭闹等症状，可以先去医院检查一下微量元素，如果确诊是缺钙，那么日常生活中就要多加注意。饮食最好以牛羊乳及乳制品为最好，不仅含量丰厚，且吸收率高。小虾皮和骨头汤也是理想补钙物。2岁的宝宝天气好的时候就多带宝宝出去晒晒太阳，可以促进宝宝体内维生素D的吸收。还有一点也很重要，那就是每天都要补充适量的钙剂。钙剂的话推荐龙牡壮骨颗粒，不但含有能满足宝宝成长所需的钙和维生素D，还含有调理脾胃促消化的中药成份，如：鸡内金、山药、大枣、白术等，有补钙促消化和治疗发育迟缓的功效。
2岁宝宝吃什么补钙效果好?
1、乳制品类：牛奶(不喜欢牛奶的可以改为酸奶、奶酪)、炼乳、羊奶;
2、海产品：贝类(如牡蛎、蚝、蚌、蛤蜊)、泥鳅、虾、虾皮、海胆、螃蟹、小黄鱼、鲤鱼、鱼骨粉;
3、豆类制品：豆腐、豆腐干、腐竹、腐乳、黄豆、扁豆、蚕豆、豆浆、豆腐皮;
4、水果类及干果：苹果、杏仁、山楂、葡萄干、南瓜籽、西瓜籽、枣类、桃子及桃脯、桑葚及桑葚干、枇杷、花生、莲子;
5、蔬菜类：紫菜、白菜油菜、黑木耳、芝麻、胡萝卜、西芹、芫茜、蘑菇、莲藕、山药、芋头等根茎类;
6、肉类及禽蛋类：猪肉，猪肉脯、猪肉松、鸡蛋、羊肉、鸡肉、鸭蛋、鸽子肉、鹌鹑蛋、猪骨头。
推荐五道适合给两岁宝宝补钙的食谱
食谱一 鲜奶鱼丁
原料：150克净青鱼肉、1份蛋清;少许精制油、盐、糖;适量葱姜水、牛奶及水淀粉。
1、将净鱼肉洗净、制鱼茸，加适量葱、姜水、盐、蛋清及水淀粉，搅拌均匀。上劲后，放入盆中上笼蒸熟，使之成鱼糕，取出后切成丁状，待用;
2、起锅，放入少许精制油，烧熟后将油倒出;再往锅内加少许清水及牛奶，烧开后加少许盐、白糖，然后放入鱼丁，烧开后用水淀粉勾芡，淋少许熟精制油即可装盆;
3、将锅洗净放少许油，烧热后，放入适量蕃茄酱煸炒出红油，加少许汤水，放入少许盐和白糖;烧开后，放入青椒、山药丁、略烧沸一下，再放入鱼丸，待烧开后淀粉勾芡，淋少许熟油即可。
食谱二 虾豆腐
原料：2条虾、1小块豆腐、3跟嫩豌豆苗、少量生香菇、海味汤。相关推荐： 两岁宝宝补钙食谱大全
1、将生香菇切碎，豌豆苗、虾、豆腐煮熟、切碎，备用;
2、将切碎的虾、豆腐、豌豆苗、香菇放入锅内，加海味汤煮，待熟时薄薄的勾一点芡即可。
食谱三 蛋奶摊饼
原料：面粉、牛奶(或奶粉)、鸡蛋、白糖。
1、将鸡蛋打散，加入面粉、牛奶、白糖搅匀，打成糊状;
2、将平底锅烧热，倒入面糊摊成薄饼即可。
食谱四 肉沫蒸蛋
原料：3个鸡蛋、50g猪肉、5g太白粉各、10g酱油、2g精盐、25g食油。
1、将鸡蛋打散，放入适量精盐、清水搅匀，上笼蒸熟;
2、选用三成肥、七成瘦的猪肉剁成末;
3、将锅放炉火上，加食油烧热，放入肉末，炒至松散出油时，再加入适量葱末、酱油及水，用太白粉和水调匀勾芡后，浇在蒸好的鸡蛋上面即可。
食谱五 蛋花鱼
原料：半两鱼泥、1个鸡蛋、100克豆腐;适量糖、葱末、姜丝。
1、将鱼蒸熟，刮取半两鱼泥，用姜丝、酱油、糖和少许植物油拌匀;鸡蛋去壳搅匀;
2、用适量水和盐将豆腐煮熟，然后加入煨好的鱼泥，继续煮;待快熟时撒蛋花葱末，煮熟即可。
防止宝宝缺钙的小方法
2岁的宝宝要多晒太阳和进行户外活动，这是最经济、有效的方法。晒太阳是指人皮肤直接接受阳光的照射，每天照射的时间为0.5-1小时。冬天可以接受阳光照射的部位为脸、小手和小脚、屁股等。爸妈要根据具体情况自行把握照射的时间和方式。
在夏季接触日光充分时可暂停服用。鱼肝油要每天吃，一直坚持到1岁半左右。鱼肝油和晒太阳要互相结合和互补，例如若很长时间阴天，孩子晒不到太阳，那么可以每周吃9粒鱼肝油。
有条件的家庭应尽量给孩子母乳喂养，哺乳期间妈妈要补充适量的钙剂、鱼肝油，多晒太阳，每天喝牛奶。在应用维生素D预防时，母乳喂养孩子可不加钙剂，但对6个月后断母乳的婴儿以及人工喂养、食欲较低下、生长过快的孩子或有急性慢性疾病者可适当补充钙剂。
选择钙片要综合考虑，包括钙的成分、含量、吸收率、剂型、口味等。常见的钙有葡萄糖酸钙、乳酸钙、磷酸钙、碳酸钙、鳌合钙等，含量无需太多，要根据孩子的需要量来选择，一般来说钙元素含量在100毫克左右最合适。
