如今越来越多人们都开始注重自己的体形了，无论是男生还女生们只要喜欢健身的人都可以报名去健身房进行训练，但是很多第一次去健身房的人们总是不知道去健身房该穿什么衣服最合适，那么健身房穿什么衣服好呢?需要带哪些装备呢?
女生去健身房穿什么衣服?
1、修身上衣
女生去健身房建议选择修身型上衣，不然做各种俯身倒立之类的动作会走光尴尬。
上衣除了有修身的要求之外，还需要是吸湿排汗材质的运动服，这样健身过程中也就不会感觉身上太湿乎乎的。
2、防走光下装
短裤or长裤皆可，还是要选择防走光款，因为你无法预测你去健身放健身，究竟会做出哪些大幅度的健身动作。如果在健身椅上做仰卧起坐，那么一条防走光的裤子是很重要的.PS.可以穿紧身裤。
3、无痕底裤
女生要注意，在健身房穿紧身裤时里面最好穿无痕底裤，穿浅色的紧身裤就更要注意了，如果穿着浅色裤子和深色底裤做深蹲这种动作，底裤的颜色是会透出来的。这是为了方便穿了紧身裤的时候不会有底裤痕迹显出来哦。
女生去健身房需要带哪些装备
①运动时用的：运动时的套装，运动时的鞋，喝水的水壶
②运动后用的：营养食品、补剂、，有热水的健身房，还可以带洗漱用品，换洗衣服
③一般健身房有小柜子出租，有的不方便携带的东西可以放那，比如吃的零食，沐浴露之类的
男生去健身房穿什么衣服?
1、上身：速干运动服或运动背心
纯棉的衣服吸汗效果虽好，但所吸的汗水并不能散发，从而造成湿透的内衣黏附在皮肤上，使得皮肤逐渐变冷，难以保温。正确的做法是选择那些透气性较好的服装，如聚丙烯材质的服装。
2、下身;运动紧身裤搭配运动短裤
穿着紧身的衣裤，可以促进你在健身训练中的运动耐力。 紧身衣裤通过不同的压迫力度，加速了血液循环，从而促进身体中的静脉回流，及时排出乳酸的代谢。如果觉得穿紧身裤尴尬，可以在紧身裤外套一条运动短裤，这样穿最夯最IN!
3、鞋子：综合训练鞋或跑步鞋
鞋子一定要试穿了再买!对于健身的人来说，一双既美观又舒适的运动鞋简直太重要了，一双适合你的质量好的训练鞋可以在你健身过程中提供很好的帮助。男生如果是健身跑步的话，需要穿的是专业跑鞋。
男生去健身房需要带哪些装备
①运动鞋(轻巧透气，质量过硬)、运动服(轻巧透气，适当保暖)、手套(建议你不要赶潮流买很贵的运动手套，就买劳保商店的白手套，便宜又好用)
②其他必要的护具如护腕护踝等(看你有没有那个关节有伤或者比较薄弱了)、容易出汗的话带个发带
③洗浴用品、稍大的水杯(便于补充水分，还可以自己带些淡盐水，可以更好的补水)
④参加运动课程需要的用品，如拳击手套、瑜珈垫等(有些健身房都有提供)
初次去健身房需要注意的十大事项
1、健身费与教练费：
健身费是健身卡的费用，办完健身卡以后您就可以享受健身俱乐部的一切服务了。如果您想让教练做指导，也就是俱乐部独有的私人健身教练，是需要额外收费的，价位一般在100-300/小时。如果您有一定的训练基础，交完健身费办好健身卡以后就可以健身了，不需要任何添加费用。
2、集体课：
集体课程是到健身俱乐部健身的一大向往所在，一般俱乐部都会开设10种以上的健身集体课程，比如：瑜伽、街舞、拉丁舞、肚皮舞、搏击操等。这样可以增加会员健身的趣味性，娱乐的同时锻炼了身体，这是在俱乐部健身最大的优势之一。办好健身卡以后就可以参加所有集体课程的锻炼，不需要额外收费。
3、无氧训练区：
健身俱乐部会把健身区分成自由重量区和固定器械区，自由重量区又被称作是高级训练区，而固定器械区则是初级训练区。根据您的健身水平和训练目标可以自由在健身区锻炼。
4、有氧训练区：
有氧器械主要是跑步机、椭圆机、台阶器、功率自行车四种。主要提高我们的心肺功能和起到很好的减脂作用。
5、器械使用：
自由重量指的就是哑铃和杠铃，使用之前必须学会练习部位的相应当动作，否则会没有任何的效果。固定器械上都会贴有动作讲解的文字和图解，通过这些提示就可以基本完成动作了。
6、巡场教练：
健身俱乐部除了私人教练以外的教练就是巡场教练，他们一般都是在健身区里巡视，帮助不会使用器械的会员，初次健身可以直接询问巡场教练如何使用器械，他们会热情的帮助你的。
7、避免穿拖鞋运动：
有些朋友刚练完瑜伽觉得节省时间就穿拖鞋直接去跑步了，其实穿拖鞋跑步是危险的，一旦摔下来就会造成严重的后果。如果在做腿部力量练习时很容易造成脚踝关节的受伤，所以一定要穿好运动鞋到健身区锻炼。
8、会员相处：
有时候会在器械区内发生会员之间的冲突，一个会员练习完一个动作以后坐在上面不动歇会再练下一次，而另一个会员刚好要练习此器械，冲突就随之而来了。其实前者是不礼貌和不科学健身的行为，器械是公共循环使用的，不能霸占一个器械。另外练习完一个动作以后要进行放松，快速恢复体力，最好的方式就是漫步，起身活动一下再进行练习是很有必要的。所以练完一个器械以后不要呆在原处不动。
9、结识朋友：
大家来健身都怀着放松的心情，所以都十分友好，可以在健身同时，和其它会员多沟通健身感受，交流健身经验。不但能结实更多的朋友，有不好还成为生意伙伴呢!
10、保管好随身物品：
经常会有会员把手机或者mp3丢在场地上，其实这也是没有经验的结果。练习到最后身体非常的疲劳，一心急着回家休息，把随身物品丢在器械区或者跑步机上，所以大家要提高警惕避免这些不愉快的事情发生。
