相信很多都爱吃荔枝，味甜多汁，让人忍不住吃了一颗又一颗。我们知道有些人荔枝吃多了是会上火的，那么荔枝不小心吃 多上火了该如何应对，干荔枝吃对了又该怎么办呢？你知道为什么我们吃荔枝会上火是什么原因，下面就让小编一一来为您解答。
一、鲜荔枝吃多了上火该如何应对?可以在家里做这些食物降火
1.马蹄红萝卜茅根糖水
准备马蹄，胡萝卜，茅根
做法：马蹄，胡萝卜，茅根，水适量
煮沸几次后关火后加入糖，即可饮用。
2.生地桂圆瓜条糖水
材料：生地，桂圆，瓜条
做法：锅中放水，烧开后先放入冰糖(最好提前敲碎一些)
略搅拌至冰糖基本融化，放入除瓜条之外的所有材料，沸腾后转中火;
沸腾翻滚几次之后倒入瓜条;转小火慢慢炖五分钟，即可享用。
3.翠玉苦瓜
准备苦瓜、沙拉酱、番茄酱
做法：苦瓜去子，去白肉后切成薄片，放入水中泡1小时;
将沙拉酱与番茄酱混合一起，搅拌成粉红色;
苦瓜片沥干水份，沾酱即可食用。
4.陈皮海带绿豆糖水
准备绿豆泡一晚，陈皮、海带结、冰糖备用
做法：一锅水烧开，绿豆放入，放入陈皮，开锅后，中火煮半个小时左右;
煮绿豆的时候，海带切丝切条，过一下水待用;
半小时后放海带再煮十分钟左右，放冰糖
再煮五分钟，冰糖已完全融化，关火，即可食用。
5.苦瓜干黄豆骨头汤
准备苦瓜干，黄豆，骨头
做法：骨头洗净之后放入瓦煲里再放水没过骨头
加点黄豆，大火烧开放入苦瓜干，肉烂时加盐调味。
吃荔枝的时候两天喝一次。
民间也有“一颗荔枝三把火”之说。中医认为，荔枝属于温性食物，多吃易“上火”，故中医认为阴虚不足、虚火偏旺体质的人食用后，应食用一些清热解毒、阴虚发热、口腔溃疡的药物。
身边有喜欢吃荔枝的同事，往往吃了之后，口腔爆发一个又一个小火山，真是疼痛难忍，试过溃疡散、溃疡膏、复方草珊瑚含片、西瓜霜喷剂等药物都没有显著成效。家住广东增城的陈女士介绍了一种叫“白云山口炎清颗粒”的药物，早晚各服用一次，第二天明显感觉没那么疼痛，连续服用三天，口腔问题基本解决。专家认为该药见效快，药力强，除病根，是因为它根据人体要维持相对阴阳平衡的中医整体观理论来选择组方的。此外药材是GAP基地种植，安全有保证。
当您出现口腔溃疡、牙龈肿痛等症状除了吃对药，注意饮食也是必须的，这样有助于您早点摆脱疼痛，还你美好生活。
荔枝干吃多了上火该如何应对
荔枝干吃多了会上火
荔枝性温,阴虚火旺者慎服,即荔枝属于温性食物,多吃易“上火”,故中医辨证属于阴虚不足、虚火偏旺体质的人不宜食用。一旦发生“荔枝病”,如仅有头晕、乏力、出虚汗等轻度症状者,可服葡萄糖水或白糖水,以纠正低血糖,补充生命必需的葡萄糖。
二、为什么吃荔枝会上火？为你解析荔枝多吃上火的原因 荔枝最大的特点就是甜。一般来说，水果的甜是由蔗糖和果糖两种糖类物质决定的。虽然果实中也富含我们熟悉的葡萄糖，但是葡萄糖显然没有这两位兄弟能出风头，它的甜味过于清淡了，葡萄糖的甜度只有蔗糖的74%，而果糖的甜度则是蔗糖的1.7倍。
而荔枝的甜就在于它们存储了大量的果糖，而吃荔枝后的“上火”反应并不神奇，那都是果糖在捣鬼。除了给我们的舌尖一丝甜蜜之外，荔枝果糖还会去抢占葡萄糖的工作岗位。虽说也能充当能量物质，可是果糖要在肝脏中转化为葡糖糖才能被我们利用，这个转化的过程也是需要消耗能量的。
如果大量的吃下去荔枝，感觉是已经吃饱了。但是，我们完全不能得到足够的葡萄糖。缺少了葡萄糖，包括大脑在内的零件自然无法正常运转了。于是，吃多了的人就“上火了”。
因此，要吃荔枝不上火，最关键的是保证体内的血糖浓度。有说法称，吃用淡盐水泡过的荔枝不容易上火，而事实上，淡盐水很难渗透进入荔枝壳，就算是盐分泡了进去，也不会对荔枝的成分有影响，更不会提高体内的血糖浓度。
正确的做法是，限制每次吃荔枝的量，以不影响正常的饮食为好，降低肝脏转化果糖的负担。在吃荔枝的同时，要吃一些面包、饼干等淀粉类食物，这样能保证血液中的血糖浓度，避免上火。
2颗荔枝
也可以喝一点盐水或者凉茶，绿豆水、冬瓜水、生地汤等也有良好疗效。对孩子来说，荔枝和芒果、龙眼等水果相同，内火重的小朋友最好不要吃，而正常儿童也尽量少吃;对老人而言，有便秘情况的老人尽可能不要食用;尤其是有肝病、肾病、糖尿病、胃肠病病人更应慎重。
插播：关于荔枝的谜语
脱了红袍子，是个白胖子，去了白胖子，剩个黑丸(打一植物)
谜底：荔枝
桃园三结义，张飞在腹里，去了关云长，方知是刘备。 (打一水果)
谜底：荔枝
红关公，白刘备，黑张飞，叁结义 (打一水果)
谜底：荔枝
三、荔枝易上火？怎么吃荔枝不上火的多种技巧分享 1、每次不宜超10颗
普通人每次食用荔枝也不宜超过10颗，尤其是儿童每次吃3~4颗即可，不可过量;而阴虚燥热、湿热偏盛体质的人不宜吃荔枝，糖尿病患者以及容易胀气的人也需慎吃;正在长青春痘、伤风感冒、急性炎症等症状的人不宜吃荔枝，会加重病症。
2、盐水浸泡
将剥掉外壳的荔枝，但是不要将白色的那层薄膜也剥掉，冲洗干净之后，浸泡进30%的盐水中，浸泡一个小时就能够取出，剥开白色薄膜就能吃了，经过盐水的浸泡之后很大程度的将荔枝的火气降低了。如果一次性浸泡很多的荔枝，希望可以保存更长时间的话，可以直接将白色薄膜也一起剥掉，然后果肉浸泡在淡盐水中，同样浸泡一个小时即可，然后取出放入保鲜盒中，放进冰箱冷冻层即可。
3、吃掉果膜
我们在剥荔枝壳的时候，果肉上有一层薄薄的白膜，有点涩涩的口感，一般我们都是将它剥掉的，但是如果要防止上火的话建议将薄膜也一起吃掉，然后吃完荔枝之后将荔枝蒂部凹进去的果肉白色的蒂状部分也一起的吃掉，同样可以防止上火。
4、享用“露珠红荔”
露珠荔枝就是在天亮之前，趁着露水还没有退的时候，从树上新鲜摘下来的荔枝，这些荔枝吸收了一天的阳光，然后经过一个晚上的温凉，因此热性已经消减了，不但味道会更加的鲜美，而且还不会有上火的问题。
5、生长在东边树冠的荔枝
因为荔枝是长日照果树，喜欢西边的阳光，果实也是从西边开始成熟的，因此长在西边的荔枝会特别的甜，但是却会更加的燥火。因此怕上火的话，可以选择生长在东边树枝上的荔枝，比较温和。
7、冷藏过的荔枝
将采摘下来的新鲜荔枝用容器盛载，沉于水井或放于冷泉(水)中，隔夜取食，可不上火且能化燥气而能补阴。
8、享用“露珠红荔”不上火，即在天亮前露水末退之时就地吃刚从树上摘下的荔枝，可不上火。据说，此时的荔枝吸收了一天的阳光，又经过一夜的温凉，热性已消减，颗颗荔枝处于香、甜、鲜、脆的较好状态，不但入口味美，而且吃多少都不会上火。
9、将采摘下来的新鲜荔枝用容器盛载，沉于水井或放于冷泉(水)中，隔夜取食，可不上火。且能化燥气而能补阴。清代大诗人屈大均有诗云：“露井寒泉百尺深，摘来经宿井中沉，日精化作月华冷，多食令人补太阴。”
10、吃荔枝前喝点盐水、夏枯草凉茶，或冬瓜汤、绿豆汤等对上火有预防作用。或吃荔枝的同时，多喝盐水，也可用20-30克生地煲瘦肉或猪骨汤喝，或与蜜枣一起煲水喝，都可以预防荔枝病。
11、吃咸鱼，取曹白咸鱼蒸熟就饭吃，或煮汤，煲粥亦可，可防治吃荔枝上火。
12、新鲜的荔枝叶，荔枝壳煮水喝，可防治吃荔枝上火。
